Как да направите себе си да отслабнете?

Много момичета са добре запознати с несъвършенствата на фигурата, но съвсем не могат да се съберат и да започнат да намалите теглото си. Елате в ума си помисли, че това е твърде дълъг и сложен, и като цяло по-добре да започне в понеделник. Много от тях са сериозно загрижени за въпроса за това как да направите себе си отслабнете. Това е време, за да разберете защо някои жени успешно намаляване на теглото и да го поддържат, докато други се местят от една диета на друг, без никакви видими резултати, а третият и направиха забавлява мисълта, че някой ден една ден все още заемат по случая.

Когато най-добре е да започнете да намалите теглото си?

И така, как да направите себе си да отслабнете е трудно, много го туря на "Понеделник" и други митични, никакви значителни периоди от нищо, в което, разбира се, също, нищо не се случва. Така че, за да отслабнете, трябва да започне, когато стрелката току-що се прокрадна. Просто вкара 2-3 кг е много по-лесно за почистване, отколкото стабилна, дълго време, за да наддават на тегло. Колкото по-бързо да вземе на работа, толкова по-успешни ще го управляват!

Мотивацията за отслабване

Мотивация - важно при отслабване. Ако не виждате целта ясно, че никога няма да го достигне. Така че, трябва да се мотивират сами. За този отговор на един прост въпрос: Защо ви е необходимо, за да отслабнете?

Стига да не разбирам, защо все още се нуждаят всички ограничения, няма да започне с него. Малцина помага само желание да бъде по-красив. Много напълно валидни оглед на нейния най-жалкото снимка, която показва на мазнини и развали фигурата. Със същата цел може да бъде просто да се събличам пред огледало. Особено добре за тези, които са тънки, но възстановен, вижте снимка, за да се изпълни и след това. Това е отрезвяващо и прави мисли сериозно за фигурата.

Допълнителна мотивация може да бъде по-голямо желание да се моля на партньора, способността да се носят дрехи с размер по-малък, по-лъскав външен вид по бански или шорти, да докаже, че приятелката ти не накуцване парче месо и т.н. Каквото и да е, важно е, че той е наистина ви боли и е принуден да действа - това е мотивацията, за да отслабнете.

Просто не мога да си представя дори чувство на гордост и самодоволство, което е приятна топлина ще се разпространи в цялото тяло в момента, когато се изправите на кантара и осъзнавам, че би могла да постигне целта си! Тя е много по-силен удоволствие от това, което можете да получите от шоколади, сладкиши и мазни храни.

Как да направите себе си да отслабнете?

За да се принуди да ги направи, трябва да се планира как да започнете да намалите теглото си. Тя е проста: отговори на следните въпроси, или по-добре, запишете вашите отговори:

1. Възраст, ръст, тегло, гръдна обиколка, талия, ханш, бедра и по-ниска обиколка крак, шията и други опции, които ви интересуват.
2. Колко искате да тежат в килограми? Или имате нужда от кръста? Важно: Номерът трябва да е реален и е желателно да се влиза с граница на нормата за вашата височина. Най-простият формула на правила за изчисление: растеж -100sm -10% на растеж = идеалното тегло. Например, когато изчисляването на височина 170: 170-100-17 (това е 10% от 170) = 53. Това идеалното тегло, плюс или минус 5 кг от двете страни на валидна индикация.
3. До колко часа трябва да се постигне желания индекс? Имайте предвид, че естественото загуба на тегло не по-бързо преминава от минус три до четири килограма на месец!
4. Колко време на ден, която сте готови да платите, така че тялото ви е станала красива?
5. Вижте популярна система за загуба на тегло (не е диета). Това - не е краткосрочна събитие, което трябва да изберете това, което ще бъде в състояние да следва през цялото време: правилното хранене, сурова диета храна, вегетарианство, системата е "-60". Изберете най-добрият вариант.

Сега всичко е готово, че е време сега само да се откажат от захар в чай ​​и сладкиши за десерт. И все пак, помислете за първите успехи сте постигнали, и след това просто спорт или танци, и новата система от захранване!

Видео: 5 идеи как да се мотивират за загуба на тегло - Как да се принуди да отслабнете

Видео: Отслабване психология: как да се направи себе си да отслабнете

Видео: Отслабнах с 27 кг. Мотивация. Как да направите себе си да отслабнете?