Как да си направим сами фитнес

Фитнес за себе си Най-

Cъдържание

За активна фитнес включват:
Пасивен фитнес включва:
Видео: Как да си направим сами спортувам? МОТИВАЦИЯ НА тайните си
Видео: Учените са измислили как да се застави да спортуват
Видео: Мотивацията за спорт. Как да направите себе си да спортуват?

и реши да отслабнете. Ние се намери подходяща диета. Но аз искам да отслабнете бързо, и по тази причина трябва да се съчетаят с диета фитнес. Фитнес бързо ще доведе цифра в реда, той е ефективен и най-важното, достъпен начин. Затегна фигура и добре оформени контури рядко се появяват сами по себе си, това трябва да се работи. Някой по-активен, някой по-малко, но най-важното - на работа. И тук без усилие няма да направи.

Как може да се справи с всичко това? на първо място, важно е да се разбере, че седмичните си фитнес занимания не е висока такса за тънък фигура. на второ място, ако изберете правилната програма за обучение, те ще ви харесва, и желанието да продължи класове няма да се губят. И когато видите първите резултати, той мотивира да консолидира постигнатите резултати.

Вие сте решили да отслабнете и трябва да изберете най-подходящия вид на фитнес. Тя включва модерна фитнес активен и пасивен посока.

За активна фитнес включват:

аеробика;
стъпка аеробика;
Fitball аеробика;
плъзга аеробика;
тяло фитнес;
оформяне;
тай-бо;
сесии на тренажори;
всички видове танци (източни, Латинска Америка, ирландски, модерни танци, фламенко, балет тялото, и др.)

Пасивен фитнес включва:

йога;
пилатес;
каланетика;
strechching;
Flex-обучение.

За да се оправи този огромен списък, по-добре е да се консултирате с фитнес инструктор. Във всеки нов бизнес за вас винаги е прав да се започне от експертното становище, и в такава важна, колкото и здравето си, особено. Квалифицирани инструктори според вашите изисквания, нивото на обучение (за начинаещи или напреднали), здравословно състояние, възраст, определят няколко най-добри възможности. В допълнение, инструкторът може да привлече вниманието към аспекти, които не изглеждат важни, но всъщност не са.

Всяка професия е важно да се започне да се опита да посети пробни сесии, мрежата с други ангажирани. Всичко това, заедно с препоръките на инструктор ще ви позволи да се определи не само упражнение, но тяхната честота, интензивност (активно или пасивно упражнение), честота, натоварване.

Правилно избрания тип програма от упражнения, фитнес и - това е първата положителна стъпка, и следователно, целта ви - стройна фигура и красива всеки наднорменото тегло - една стъпка по-близо!

В ранните етапи е много важно воля. Вашата задача е да не се откаже от действия, които можете да започнете. Спри, това означава да се откаже, а освен това всички, че вече сте го направили (решен, изберете упражнения, отиде в първи клас) е направено напразно. Ето защо, да положат всички усилия, за да продължи окупацията. Важно е да се изчака първите резултати, а след това разбираш, че усилието не е напразно, и желанието да се откажат от един клас, които вече не възникнат.

Не забравяйте, че със сигурност ще се постигне крайния резултат, и вашите усилия не са напразни, тъй като добро настроение, добро здраве и красива фигура заслужава!