Жена фитнес - митове, легенди и заблуди

Към днешна дата, има огромно разнообразие от програми, фитнес и упражнения, понякога е доста трудно да се разбере, ще има ли - нито един от тях дали наистина желан резултат. И това ще бъде възможно, и така, че да започне да съжалява за загубата на време, както и парите, които бихте могли да се харчат за нещо по-полезно.

И между другото, може да намерите много хора, които смятат, че са почти експерти в тази област. И, разбира се, те искат да споделят с вас своите знания и съвети за това как да стигнете за дълго гола време. Но никой освен вас не може да знае как работи тялото ви и защо в статията, ние решихме да споделят основните митове, които са свързани с културизъм, не сме пренебрегнати и фитнес. Така че:

1. Фитнес програма, в която най-добрия си приятел Тя се занимава с фитнес, и ще ви помогне. Фитнес програма на вашия приятел може действително да бъде много добър, но ние трябва да помним, че вашето тяло е уникално и може да отговори на програмата за обучение по съвсем различен начин, отколкото тялото на приятеля си. Слушайте себе си, погледнете как тялото ви ще реагира на определени упражнения. С други думи, да разберете какво точно е най-добре за вас.
2. Не е задължително работят мускулите на краката, ако започнете деня със сутрешна бутам. Обучение на мускулите, които се намират в долната част на тялото си - това е най-добрата основа за по-голямата част от заетостта. Пренебрегването на силовите упражнения за краката, ще си построи къща без основа. А това, поне не ефективно. Така че проверете дали включва фитнес програма е силова тренировка за краката.

1. Най-добрият начин да отслабнете е кардио. Нежния пол смята, че клас за един час с умерена интензивност - един чудесен начин да се намали талията ви. Въпреки това, най-важният фактор за намаляване на теглото е баланс между калории изядени и изразходвани енергия. Важно е да се редуват средно тренировка и висока интензивност или да ги разбие на време по време на всяка седмица.

Давайки си сметка за тези и други съвети, фитнес, не само може да ви и тялото ви донесе добри резултати, и ще ви подкрепят в желанието си да изгради силна и красиво тяло.

Видео: Заблуди на културизма. Iron TOP

Видео: Issue # 4 митове за фитнес жените

Видео: Lee Priest: "ЖЕНИ и стероиди" (РУС Sportfaza)

Видео: Световна силовите спортове митове и погрешни схващания