Фитнес програма в посока на ле Milles

Фитнес програма BODYPUMP (bodipamp)

Фитнес програма BODYPUMP е един от най-ефективните програми в посока на LES Milles. BODYPUMP (изпомпване или изпомпване на тялото) - това обикновено се провежда в групи от по двадесет до четиридесет души. Такива лица в групите, създадени от мениджъри на клубове има причина. Проблемът е, че класовете BODYPUMP са един от най-досаден и хората наистина по-лесно да се справят с натоварването, ако гледате тълпа от другите, весело работа с тежести и ходене съученик.

С други думи - ефектът на тълпата. От спортни атрибути, използвани гири, мряна, платформи, както и че е необходимо да се ангажират с маратонки с дебели подметки. Тези, които са били ангажирани в bodypump, да кажем, че тази фитнес програма е сравнима с липосукция, защото мазнините от проблемните зони на незабавно. Отнема като фитнес програма и петдесет и пет, може би шестдесет минути.

Инструкторът препоръчва да се ангажират с теглото в зависимост от вашата спортната тренировка и тези препоръки, които ще дадат треньор. Ако товарът трябва да бъде намалено веднага поява на болка. Желателно е, че тренировките с тежести редуват с пластмасова лента, както и с банер, който ще ви помогне да премахнете натрупаните напрежение от мускулите и ставите. Противопоказания Индивидите се препоръчва да не се ангажират с болест на сърцето, тъй като по време на тренировка на сърцето е сериозно бреме.

Фитнес програма центрофугирането

Фитнес програма центрофугирането

Посоката на LES Milles включва програма за фитнес върти. Тя се състои от обучение на специални велосипеди. По време на тренировка е филм, създавайки ефект на колоезденето в природата.

Центрофугирането е фитнес тренировки с висока интензивност. Килограми вървят много бързо. Тази фитнес програма продължава петдесет и пет или шестдесет минути. Противопоказания: не се препоръчва за хора с хронична сърдечна недостатъчност. Инструктори също се препоръчва да се охлади след тренировка.

Фитнес програма BODYCOMBAT

Фитнес програма BODYCOMBAT (bodikombat)

Друг фитнес програма по посока на LES Milles - BODYCOMBAT се основава на различни бойни изкуства, но това не пречи на неговия растеж и популярност сред нежния пол. Класове включват методи за teykvando, Карате, кикбокс. BODYCOMBAT, колко са съгласни, е отличен начин да се изхвърлят от негативната енергия на деня, които сте натрупали.

Интересно е, че този съвет не е вече една година следват разумно японски. Тъй като те работят 14 часа на ден и да се побърка от стреса, по-заможните фирми оборудват зали за BODYCOMBAT точно там в офиса. Тази фитнес програма продължава петдесет и пет минути. Съвет от инструктора - като BODYCOMBAT фитнес програма е една от най-енергоемки, е необходимо да се коригира силата и да го обогати с високо калорични и високо въглехидратна храна.

Видео: Les Mills COMBAT преглед | Дали е фитнес програма добър дом? | #Staywiththefight | В Darkslayeress

Видео: Les Mills (Body) ПОМПА: Ексклузивно в дома фитнес програма

Видео: Les Mills CxWorx с Кевин