Фитнес: правилното хранене и диета

Ако се стремите да отслабнете и да донесе на фигурата върне към нормалното, че без спазване на определени правила не са достатъчни. И едно от тези правила ще бъдат: диета.

Към днешна дата, не е тайна, че ако един човек да преяждат, и се опитват да комбинират диетата с високо съдържание на калории с физическа активност, резултатът може да бъде обратна целта. Фитнес не обича да яде прекалено много - вместо очаквания ефект, просто ще наддават на тегло.

Много често хората имат погрешно схващане, че за да отслабнете, трябва да гладувам на практика. И тази гледна точка не е само погрешно, но и опасно. Ако искате да се постигне желаният ефект, вашият правилното хранене и диета Тя трябва да се състои от голям брой хранителни вещества, витамини и минерали. Експерти и специалисти по хранене твърдят, че е желателно, че вашата диета е 1300-1900 калории. Един добър навик е да се яде четири - пет пъти на ден. Това помага да се разбият количеството на храната на малки порции. Освен диетата ще се запази и в случай, че вашата диета е достатъчно течност около един и половина или два литра. също

правилното хранене не търпи газирани напитки, брашно, сол и пушени

правилното хранене не страда газирани напитки, брашно, сол и пушени. Въведете в диетата си много плодови сокове. Освен фитнес не е съвместим с алкохол и нездравословна храна.

Това ще отнеме доста време и ще забележите колко фитнес и добро хранене започва да ви донесе голямо удоволствие и ако тялото ви е нещо, което не ми харесва, а след това просто ще се противопоставят на определен вид продукт.

И фитнес не се ръководи от това, което си показатели тегло. Най-важното ще бъде как да се погледнете в огледалото, тъй като чувството и усещането. Диета не е панацея за всички проблеми със здравето, така че яде удоволствие на тези продукти, които се използват, за да. Само най-важното - да не преяждаме.

Така че, е хубаво да Ви!

Видео: Хранене: митове и реалност [Фитнес приятелка]

Видео: Диета и правилно хранене? Фитнес с K