Видове фитнес

Днес има толкова много видове фитнес, че всеки може лесно да открие за себе си посока, която би му харесва. Редовната любим спорт - е не само голям шанс да се подобри тялото си, но също така и възможност да развесели!

аеробика

Аеробика с право е наречен кралицата на фитнес. Това е може би най-популярната обучение, който се провежда в рамките на весел оптимистичен музика и включва редица специфични движения, които са перфектно укрепва мускулите. Аеробни упражнения има магически ефект върху всички сърдечно-съдовата и дихателната системи. В допълнение, това е - един от най-бързите начини да отслабнете и да се превърне в красива стройна! Тя е разделена на нови видове фитнес, всяка от които има свои собствени характеристики.

Денс аеробика

Танцови или танцови аеробика, направени само за тези, които обичат да танцуват и иска да отслабнете. Спорт укрепва мускулите на тялото - особено на краката и таза. Приятна страничен ефект - редовните занимания напълно правилна стойка, подобряване на координацията, и да направи тялото по-гъвкав и красива. Разнообразието от танцова аеробика използва различни движения, заимствани от областта на танца, като хип-хоп, фънк, град-сладко, модерен в днешно време джаз-модерна, и др.

Стъпка Аеробика

Тази форма на фитнес като стъпка, е отличен изглед kardionagruzki. Този тип фитнес лекува заболявания като артрит и остеопороза. Освен това, се препоръчва да посещават учебните занятия, за да се възстанови, след като получи травма на коляното. В хода на обучението е отлична укрепване на мускулите и сухожилията, увеличава издръжливостта, укрепва дихателната система. Занятията се провеждат в близост до стълбищна платформа, която се наложи различни начини да се нагоре и надолу с примера на инструктор по музика. Ако имате плосък, или обратното, пълен пищял или бедрото - стъпка - това е ваш избор!

Слайд аеробика

Слайд аеробика - е сравнително нов вид фитнес, че е cilovuyu аеробика. За класове, трябва да се купуват специални обувки, които се адаптират към специален вид плъзгаща се върху гладка писта. Именно по време на това упражнение се изпълнява - нещо подобно на движението на скейтъри или скейтъри. Този вид фитнес не е по-малко полезна от популярния стъпка и бедрата в същото време намалява в зашеметяващо бързи темпове.

Kick-аеробика

Kick-аеробика - за тези, които обичат да работят на границата! CIC е съкращение точно копие: състояние, сърдечно-интензивност. Тези думи сякаш за да разкрие същността на дейността: вие ще се развива издръжливост, сила, ловкост и ще бъдете изненадани от това колко бързо тялото ви е под формата на стегна!

каланетика

Каланетика, подходящ за всички! Програмата е набор от упражнения, които включват активна работа на всички мускулни групи. Каланетика обучение час е повече от няколко часа, за да замени други видове фитнес.

пилатес

Не всички видове фитнес тренировки изискват висока интензивност. Пилатес - система от упражнения, която е създадена за рехабилитация на засегнатите хора по време на войната. По-късно открих, че системата е подходяща за всички и има невероятно въздействие върху организма!

Тай-бо

Фитнес можете да комбинирате спорт. Тай-бо - е аеробика, допълнени движения, заимствани от бойни изкуства. Уроци развиват издръжливост, ловкост, координация. Най-зрелищните техниките на карате, бокс, таекуондо вече вписани в танца! Не се притеснявайте, контактни битки няма да: само шофиране и аеробика!

Видео: Какъв тип фитнес изберете?

Видео: Фитнес посока. ABT