Слайд аеробика

Имаше този ред на аеробика не е толкова отдавна. Получил е името си от слайда (в превод от английски -. Слайд) - специална писта с плъзгаща се повърхност и ограничителни брони от двете страни, което е стандартен размер 183h61 см Тази тенденция не само аеробни упражнения, но и властта.

Движение на пистата като движението на скейтърите и скиори. В началото на класа няма да е лесно, особено в началото, докато не свикне с песен. Ако никога не сте се пързаляха, първо ще работи за стабилността, веднага след като е взето на лентата, можете да преминете към по-сложни комбинации от повдигане и краката крачките на, превръщайки торса.

За да играете слайд аеробика се нуждаят от специални обувки, които добре улавя пищяла, а на върха на такива обувки, които да носят специални чорапи или обувки за по-добро плъзгане на пистата.

Също така бих искал да предупредя дамите от билки, тъй като аеробика слайд само привидно толкова просто и весел вид аеробика, но в действителност това е доста травмиращо. Затова избора на този вид обучение, най-добре е да се консултирате с Вашия лекар, особено ако имате проблеми с коленете или гръбначния стълб. Тези аеробни упражнения са по-подходящи за жени определят, които искат да донесе нещо ново в своя спорт.

Момичета правят аеробика такава причина, защото аеробика слайд се смята за най-ефективният начин за изгаряне на калории и мазнини, както и лесно премахва излишните сантиметри в бедрата и таза.

ползите от аеробика

Безспорно е, че аеробните упражнения носи много предимства:

• укрепва сърдечно-съдовата и дихателната системи;
• разработване на издръжливост;
• укрепване на мускулите;

• подобрява координацията на движенията;
• подобряване на чувството за равновесие и сръчност;
• горят калории и ще допринесе за загуба на тегло.

Това е много важно правилно избрана музика за аеробика. Тя трябва да бъде ритмично и така да бъде в състояние да се справи с темпото. В крайна сметка, музиката е като спортна ориентация не е фон, и определя цялостната ритъма на един клас, и значително повишава духовете участват, тъй като благодарение на музиката, съхранени по-лесно движение.

Много жени предпочитат аеробика други спортове благодарение на своята дейност, ритъма и ефективност. След тези сесии, вие не само ще повиши тонуса на тялото, но също така и настроение за останалата част от деня.

Видео: Слайд аеробика (2007 г.)

Видео: Фитнес 5 "звезди"

Видео: PLAZMA фитнес зала. пързалка

Видео: кардио упражнения | Слайд аеробика във фитнес студиото Flamingo