Спорт аеробика

Думата "аеробна" може да се прилага за различни видове дейност, която има за здравето ориентирани. Като цяло, има много видове аеробика - фитнес, аеробика, бокс, степ аеробика, водна аеробика и спортна аеробика. На последния, ще говорим по-подробно. Спорт аеробика днес популярен не по-малко от професионалния спорт. Организира конкурси, проведени обучения и демонстрации. Обучение по спортна аеробика - комбинация от физически упражнения с умерена интензивност, която също е много полезен за здравето.

Детска спортна аеробика

Бебето може спортуват аеробика, тъй като седем години, освен ако няма противопоказания. Редовно участие в спортна аеробика за деца, можете да се повиши нивото на енергията си, за подобряване на психическото състояние и, разбира се, да се подобри тяхното здраве.

Но не забравяйте, че в действителност упражнения по спортна аеробика е доста тежки и по този начин се научи силата на БКП е трудно. Това отнема много години, за да се научат да станат спортисти, които могат да изпълняват елементи, заимствани от гимнастика и акробатика.

Костюми за спортна аеробика

Дрехи за спорт аеробика трябва да бъде възможно да се подчертае спортен посоката на този спорт. Поради това, на първо място, костюмът не трябва да бъде прозрачен, ръкав трико момичета трябва да приключат до китките. По-добре е да се даде предимство на парче бански. Деколте отпред и отзад на костюма не трябва да бъде толкова дълбоко. Изрязвания за краката не трябва да бъде над талията линия.

Елементи на спортна аеробика

Спортна аеробика - един вид спорт, който е достатъчно често, за да използвате елементи на гимнастика и акробатика. За първи вид клетки, които проявяват динамична сила са различни видове лицеви опори. Вторият вид елементи - демонстрация на статични сили, например, нормална зона. Третият тип елементи - подскача част: спортисти изпълняват различни скокове, завои и различни комбинации. В четвъртата част от елементите, взети от художествената гимнастика, което показва гъвкавостта на тялото.

Състезания по спортна аеробика

Конкурентни програма в спортна аеробика - най-често е произволно упражняване, където състезателите демонстрират висок интензитет гама, която включва ациклични упражнения със сложна координация, както и различни по сложност групови упражнения.

В състезания съдиите оценяват предимно артистични. Също така оценява хореографското съдържанието и аеробни упражнения. Една много важна част от представянето, както и музикален съпровод. Например, с помощта на музиката, която трябва да се помисли директно на самата програма в спортна аеробика, както и изпълнения на задачата. Всички движения трябва да бъдат 100% съвпадение на избрания от Вас музика и съвпадат с неговите фази и акции. Състезателят трябва да покаже максимално доверието в техните действия и да контролира своите положителни емоции и изражението на лицето.

Необходимо е също така да се направи добро впечатление на спортния компонент на упражнения, които са с високо качество на трафика, както и степента на яснота и пълнота. Във видеото по-долу можете да видите пример за изпълнение на гимнастика.