Необходими атрибути за заетост

Степ аеробика и стъпка платформа

Ако вече сте решили за себе си, че степ аеробика е за вас любим спорт, трябва да се мисли за това къде бихте искали да направите. Ако планирате да посетите фитнес зала, ще трябва само спортната форма.

Ако степ аеробика на класа, които предпочитате, къща, а след това стъпка платформа е само нещо, което ще трябва да закупите. Обикновено стъпка платформа е с височина 15-30 см, ширината му е 40-60 см, а дължината варира от половин метър нагоре.

Освен избора на платформа е необходимо, така че е удобно да се сложи крака. И все пак, бъдете внимателни стъпка платформа себе си е достатъчно широк, и това би могло да постави двата крака. Не забравяйте да проверите силата на платформата преди да купите. Крехка платформа може да направи повече вреда, отколкото полза.

Степ аеробика и музика да практикува

Стъпка аеробика е спорт, за които е подходящо музика, включително три мелодичен фаза на 32 цикъла. Именно този ритъм за денс аеробика. Броят на удара в минута трябва да бъде синхронизиран с сърцето бие. През по-голямата упражнение музика трябва да звучи малко по-бавно, отколкото по време на загрявката и след това ще трябва време, за да се изправи и да слезе от платформата.

Всеки етап има своите уроци музикален ритъм. Музика помага да се установи този ритъм и да се натиска, когато учат.

Степ аеробика: ластик топка, гири

В допълнение може да се наложи широк ластик топка, и две малки гири, които могат да ви дадат в тежест на раменния пояс. Що се отнася до топката, тя може да бъде всичко - от малко тенис, за доста голям футбол. Основният определящ фактор тук е все още удобство.

Така че, ако обобщим всички по-горе, можем да направим следния извод: ако стоите в началото на мечтите си за постигане на красива и стройна фигура, аеробика стъпка, която изисква доста усилия. И ако необходимите атрибути за класове, които вече имате под ръка, не трябва да се съмнява в крайния резултат. Ще успеем!

Видеоклип: Автор семинари Barchukova

Видео: Занятия по бара са набира популярност сред младите хора

Видео: Ninja jаvascript - хоби 10 | Част 1 | Работа с атрибути, преходни функции, работа с DOM