Водна аеробика за отслабване

Всички знаем колко полезно аеробни упражнения, а също така подобрява циркулацията на кръвта, и изпълва всяка клетка на организма с кислород и обучава издръжливост, и работи естествен механизъм на изгаряне на мазнините. В същото време, той не остане в тайна, както и използването на обучение в басейна: това е водна среда дава на тялото усещане за безтегловност и позволява перфектно за отпускане на мускулите, както и уроци по плуване и укрепване на тялото и развива координацията. Само си представете колко полезно може да бъде хоби, което обединява всички положителните аспекти на тези два вида физическа активност! вода аеробика наистина дават изключително приятни резултати.

Той прави водна аеробика, за да отслабнете?

Отслабване с помощта на водна аеробика - не е мит. Интензивен, енергични движения, които съпротива вода, принуждавайки мускулите да работят по-усилено. Освен това, водата е винаги охладител в басейна от температурата на тялото ни и тялото харчи за затопляне допълнителни калории, така че по водна аеробика е още по-ефективен, отколкото просто аеробика.

Водна аеробика помага да отслабнете и да се дължи на факта, че такива проучвания допринасят за значително ускоряване на обмяната на веществата в организма - и защото, когато метаболизъм работи при максимална, тялото не само не се натрупва нови мастни натрупвания, но и активно да консумира старата!

Възможно ли е да отслабнете драстично, прави водна аеробика? Разбира се, че можеш! Този вид фитнес често избират дори и най-затлъстели хора, като тези класове не са толкова сложни, колкото и останалите, но техният ефект се проявява много по-бързо. Ако имате нужда да се отървете от голям брой килограми, това е - за идентифициране на вашата версия!

Колко калории се изгарят по аеробика вода?

Ефектът от водна аеробика така забележими, тъй като за всеки час на обучение, ако го направите всички упражнения не са в крак с инструктора, че горят най-много 600 калории, което е сравнимо с изключение на това с висока скорост ски.

Водна аеробика за отслабване е много популярен не само поради факта, че ви позволява да прекарват много калории, но и поради факта, че този вид натоварване е много приятно, като напомня просто забавление "plyuhane" във водата, а не спорт. В психологически план, посетете тези сесии е по-ефективна, тъй като тя не трябва да се насилвате да отидете на фитнес.

Кое е по-добре: водна аеробика или фитнес?

Всичко зависи, защото целите, които се преследват. Ако искате да отслабнете възможно най-бързо - водна аеробика е вашият избор. Ако имате нужда да отслабна малко и натрупване на мускулна маса - това е необходимо да се обмисли варианта с фитнес зала. Между другото, в случай на проблеми с гръбначния стълб леко разочарова позволява и водна аеробика, тъй като тя се отпуска на гръбначния стълб и е безопасен дори и за хронично >

От друга страна, ако по някаква причина не ви харесва басейни, се насилвайте прекалено, не е необходимо - това е напълно възможно да се направи стъпка аеробика, или да посетите други класове с интензивно натоварване, което също дава добри резултати. Ако някоя дискомфорт, когато посещавате нямам басейн, трябва да изберете името му.

Но когато става въпрос за избор на спорт по време на бременност, на всички видове трябва да го предпочитат класове вода за бъдещи майки: вода дава дошли релаксация на гръбначния стълб, които трябва да издържат все повече и повече се увеличава теглото. Нервната система също има полза от този избор: усещането за безтегловност, което дава уроци във водата ще вас и вашето бебе обичат в корема си.

Видео: водна аеробика за отслабване

Видео: водна аеробика: как да отслабнете до лятото

Видео: водна аеробика за отслабване

Видео: водна аеробика: упражнение за да отслабнете.