Как да отслабна в басейна?

Вероятно сте забелязали, за себе си, че дори и след кратък престой: във водата, да се чувствате глад животно. Предположението ви е вярна - във водата е наистина губи много калории, но ще помогне да губят тегло е - зависи от вас и вашето поведение след къпане. Днес ние ще се опитаме да даде подробен отговор на въпроса: възможно ли е да отслабнете в басейна?

активното движение

Според табличните данни, дори ако трябва само да задържите теглото си по водата, харчат 300 калории. Въпреки това, на практика, когато ние просто държат на повърхността, първото замразяване, а след това се спи, а скоро ще се озовете в страна. Това е грешен отговор на въпроса как да отслабна в басейна.

За да бъде постоянно в движение (и само този метод би било полезно), е необходимо да се предвиди тяхната програма по плуване, преди да си басейн.

На първо място, прекарват една тренировка със специални дъски за плуване - плува обхождането, държейки се за него, а след това, а след това от друга страна. На следващо място, практикуват бруст - направи Махи за ръце и крака оставят в тишината, както и обратното - ръцете държат изправени и неподвижно пред него, работи само на краката.

Продължавайки своите разсъждения за това как да отслабнете с помощта на басейна, както и предвиждане на изключително полезна форма на гръб. Отидете с нещо, работа с ръце и крака с редуване, а след това свали ръцете си и се фокусира върху краката си, за извършване на Махи двете ръце srazu.Ostavte време класически бруст и плуване свободен стил. Ако сте в състояние, отидете Butterfly - това е най-енергоемка формата на плуване.

Съвети

За да отслабнете в басейна само трябва да се движат по-специално предимство в сравнение с обикновен навигация или водна аеробика, нищо друго няма да доведе.

Температурата на водата е винаги по-ниска от температурата на тялото ни. Този фактор също отива в наша полза, тъй като тялото е постоянно губим калории върху него, за да се поддържа температурата стабилна.

След границата на басейн само пие още вода. Не трябва да има най-малко един час, или още по-добре по-късно. Въпреки това, ако само, защото, след като водата не сте готови да се яде слон. Тази атака ще премине през това време и имате ограничени количества от нормална храна.

Видео: Как да отслабнете. Как да отслабнете лесно. Bland диета. Аз съм в басейна!

Видео: Упражнение за отслабване в басейна