Отслабване басейн

След като във водата, ние се чувстваме необяснима единство със себе си, със своя вътрешен свят, може да бъде минал живот. Вода и, съответно, плуване

Въздействие върху тялото ни

Водата е по-плътна от десет пъти в сравнение с въздуха в същото време, водата в басейна е по-студена и от въздуха, и колкото по-нашето тяло. Поради плътността на басейна може да действа не само като средство за отслабване, но и като самата здравна треньор. Натоварването на скелета е отстранена, са намалени до почти нула риск от увреждане, мускулите са отпуснати. Поради ниската температура, тялото ни бързо се охлажда и оргазъм трябва да харчат много енергия (вж. Калории!) На опазване на оригиналния 36.6.

калории

Много хора вярват, че намаляването на теглото с помощта на басейна - това се отправят във водата. Точно така, на калориите в някаква степен на изгаряне, но това не влияе решително на фигурата. За да отслабнете, в басейна, както и навсякъде, че е важно да се движат.

двигателната активност

Плуване в басейна за загуба на тегло - включва добре планирана двигателната активност. Преди да прекрачат прага на това светилище, добре обмислен план. Започнете с подгряване със специална доставки плувни за ръце и крака, за да тренират всички видове движения преди. Продължете с гръб: редуващи се движения на ръката, с позицията на ръцете на горната и долната част. Без да спира, отидете на Брас и Кроули.

Един час плуване в басейна се изгаря 600-1000 ккал. Всичко зависи от активността на вашите движения на вашето тегло и наличието на мускулите. Колкото повече мускули, толкова повече калории, те изразходват.

Видео: Плуване, за да отслабнете. Как да плува?

Видео: Плуване, за да отслабнете. Методика.

Видео: басейн упражнения за отслабване. Как да отслабнете във ваканция. Елена коприната.

Видео: Плуване, за да отслабнете. Плуване, за да отслабнете. [Галина Grossmann]