Денс фитнес

За хората, които не обичат скучно и повтарящи обучение е идеален танц фитнес. Благодарение на него, ще загубят допълнително тегло и развесели себе си нагоре. Какво е интересно, можете да се научите да танцувате всички стилове, които дават различни товари. Много популярни места за Даря Lisichkikoy където преподава танци фитнес.

кьочек

Тези класове ще помогне с такива заболявания: артрит, хипертония и диабет. В тези обучения работите бедрата, корема, ръцете. Да се ​​научите как да се направи една вълна, която ще направи стомаха плосък и красива. Изправи се и издърпайте корема си колкото е възможно, да виси на в това състояние, колкото е възможно повече, а след това се отпуснете, така че дори и малко корема незабележимо напред. Сега трябва да се определи с лакът в определена позиция и започнете бавно затягане, а също и да се отпуснете на гладкото корема.

Body-балет

този танц фитнес за отслабване ще ви помогне да се укрепи на гръбначния стълб и да намерят перфектния разтягане. Този вид обучение е идеален за тези, които не могат да се справят с висока интензивност. Помислете за едно от упражненията, стоя на пейката (председател), сложи единия крак на машината и я издърпайте така, че е напълно прав. Сега леко наклонете тялото, вдигнете ръката си нагоре и го издърпайте към страната на повдигнатия крак. Това е много добро упражнение за начинаещи.

Зумба фитнес танц

Тук се обединим всички танци заедно. Благодарение на активните движения можете да загубите много калории. И вие няма да забележите как минават такова обучение, защото ще се забавляват, а не скучен и монотонен, "изпотяване" на симулаторите. Фитнес танцови школи Дария Lisichkin ще бъдете в състояние да присъства на всички видове по-смята упражнения.

Видео: Танцът Фитнес | Мощен енергийно скъпо упражнение. Урок 2

Видео: DANCE ФИТНЕС | Урок 1 taymstadi RU

Видео: Танцът фитнес. Тренирайте №1.

Видео: Танцът фитнес аеробика тренировка - Вашата Perfect изгаряне на калории танц - Път към по-добро тяло