Мотивация в областта на спорта

Имате ли желание да стане по-икономична и по-красив, но просто не мога да се накарам да отидете на фитнес клуб? Вероятно имате достатъчно силна мотивация за този спорт. Може би не съвсем вярват, че тя ще ви помогне или не сте сигурни, че това е наистина необходимо. Тези хора, които имат силна мотивация да се занимават със спорт, отдавна е в обучението!

Мотивация за спорт за момичета

Като правило, основните мотивиране за спорт - това е загуба на тегло или подобряване на формата, а не на Олимпийските записи. В крайна сметка, най-вече тя мисли за външния си вид, само тогава, когато той осъзнава, че нещо не е наред - например, загубил предишните си задните части тонове или стомаха е престанало да бъде фиксирана. В такива моменти идват на ум, че е време за промяна на обичайния начин на живот, но, както се оказва, че не е толкова лесно.

Фактът, че цялата дейност на дадено лице се върти около изпълнението на техните нужди - например, да се яде, пие, сън. И всичко това е някой прави е лесно и забавно. Но когато имате нещо от това да се намали или да се добави, че спортът веднъж и след това донесе резултат - това е психологически трудно. Изчакайте резултата като цяло винаги е трудно, а ако говорим за спорт за отслабване или подобряване на формата на тялото си, тук преди първия успех трябва да бъде най-малко един месец от редовни физически упражнения. И на този етап това ще бъде първият, резултати и по-ярки и видими, те ще да става само когато вече 4-6 месеца.

Човекът е така съставена, че той иска всичко наведнъж и дори ако водещият цифра в реда, тогава резултатите са забележими почти след първия час на обучение. Ето защо е толкова важно мотивация за спорт за жени - то няма да се отклони от планирания маршрут, и да постигнат отлични резултати.

Спорт: мотивация за обучение

Така че, за да се мотивират сами, трябва да сте наясно с целите, времето и потенциалните му резултати. Работата по този, запишете всички главната книга.

1. Определете какво точно искате да се коригира чрез спорта. Например: да затегне задните части, почистване на вътрешността на бедрото, направи плосък корем.
2. Намерете информация за това какви упражнения във всеки от тези случаи, най-ефективният и пишат сами програма за обучение. Въпреки това, ако отидете на фитнес клуб, където той може да направи за вас.
3. На следващо място, маркиране на дългосрочния план, например, сте решили да се включат в този режим в продължение на 3 пъти седмично в продължение на 3 месеца. Забележка - три месеца, е минимумът, който ще ви помогне да се използва, за да се упражнява редовно и да видим наистина добри резултати. Запишете датата, от която ще започне да се упражнява - по-добре е да се започне в същия ден, когато планът е изготвен.
4. Измисли си награда: При условие, че спазвате, можете да, например, купи една красива рокля или допълнителен чифт обувки.
5. Най-важната част - е даден списък на предимствата, които можете да се занимават с тяхната програма. Например, в допълнение към красива фигура ще се засили имунната ви система, подобряване на цялостното здраве, увеличаване на енергийните нива, това е възможно, Тук ще намерите ново хоби, и най-важното - по-дълъг период от време може да остане красив и стегнат. Колкото по-голям списък от стоки, толкова по-добре.

Всичко това трябва да виси на видно място, и най-важното - Трудно е да се реши какво каквато не е била да се оттеглят. Тази мотивация, която определя на хартия всичките си намерения и постоянно ви напомня за професионалистите, със сигурност може да ви помогне да се вземе в ръце. Прочетете отново това, когато почувствате, че сте прекалено мързеливи, за да се упражнява.

Между другото, по същия начин можете да се подготвите и да мотивират децата към спорта. Въпреки това, ако те харесва раздел, те най-вероятно ще бъде готов да отида там и без допълнително мотивация. Ако този спорт не им харесва - може да искате да погледнете само за частта от сферата на техните интереси.

Видео: Никой не може и нищо да не се налага да! (Sports мотивация 2015)

Видео: Най-добрата мотивация за спорт 2016 // BEST мотивационни VIDEO 2016