Скачането за отслабване

Без значение колко го бях изненадан, и са с наднормено тегло може да бъде противопоказание за тежки натоварвания. В крайна сметка, не става въпрос за загуба на тегло на всяка цена, и за здравето на опорно-двигателния апарат. Провеждане на стандартна програма за аеробика

Прескачане на препятствия - ефект

Известен факт за отслабване нужда сърдечно - повишена сърдечна честота, което дава сигнал за стартиране на изгаряне на мазнините. Най-натрапчиви вариант скача за отслабване - курсове по Fitball.

Когато имате сърдечна дейност се ускорява, тялото започва да се консумират със собствени средства за нормализиране на държавата. Това е, ако скоростта на сърцето в началото на обучението ще бъде увеличен, а след това в средата на същата интензивност скача, сърдечната честота ще падне - на тялото да се адаптира. Тази "борба срещу външни фактори", той прекарва много калории.

В действителност, просто седеше на топката скача. Без да забележи, ние постоянно пулсиращ на топката, защото нашето тяло се бори за запазване на равновесие. По този начин, да седи, да работи за филм за гледане, ние обучаваме!

техниката производителност

Скачането на Fitball отслабване извършва по специален начин. В крайна сметка - не приемайте краката си от пода и задните части на топката. Скачането така че да намали мускулите на бедрата и краката, насърчаване на тяхната най-активната форма на активност.

Има и друг вариант на скачане крак загуба на тегло - продължаваш Fitball в протегнатите си ръце, клекнал, потопете топката, и да скачат, да го вдигне над главата си. Това е разновидност на влошаване, и повече, но не допълнително натоварване на ръцете дори по-високи, отколкото с гири, Fitball в края на краищата не е толкова лесно да се запази и горните крайници.

Видео: Фитнес Батут - Jumping за отслабване

Видео: скачане на батут за отслабване

Видео: Червата и Отслабване | Скачането за отслабване