Как да отслабнете по стените?

Въпросът за това как да отслабна в бедрата, е от значение за много жени, е тази област един от първите, които страдат от наднормено тегло

Как да отслабна в корема и фланговете?

Първото нещо, което трябва да преразгледа - е вашето хранене. Каквато и да е физически упражнения и да правите, ако властта е твърде много прости въглехидрати (сладко, брашно, сода, и т.н.), от двете страни ще останат с вас. Ето защо като за начало да доведе вашата диета за по-правилна форма:

1. Закуска: чай, няколко сварени яйца, салата от морски водорасли.
2. Обяд: зеленчукова салата, светлина супа, компот.
3. Следобедна закуска: една ябълка или портокал.
4. Вечеря: постно месо, птиче месо или риба с лека гарнитура от задушени зеленчуци.

Ако не можете да си представя живота си без сладкиши, да се хранят с малка част от любимите си ястия за закуска, на мястото на закуската на яйца (но не и добавяне!)

Какво да направя, за да по-тънък страна?

Без да излизате от дома си, можете да намерите красива, стройна талия. За да направите това, което трябва само две прости и евтини обвивка: това е въже за скачане и обръч (за предпочитане модерна, претеглени, с тегло три кг). Всяка сутрин Скачане на въже в продължение на 10-15 минути и също обрат обвивка. Един от тези два класа могат да бъдат прехвърлени на вечерта.

Мнозина вярват, че като помага на страните коремни упражнения. Да, мускулите ще станат по-силни, но си мазнини от тях няма да си отиде. Ето защо имате нужда от подходяща диета и аеробни упражнения (въже), както и активен масаж (което за вас прави обръч).

Искате ли да знаете как да отслабнете бързо в страните? Яжте добре всеки ден и да се справят с всеки изминал ден. Това е цялата тайна. И когато тялото мазнини, ще бъдат намалени, свържете упражненията представени във видеото по-долу.

Видео: Как да премахнете бързо отстрани.

Видео: Как да отслабнете бързо в страните

Видео: как да отслабна в страните