Akvadzhogging за стройните крака

Ако искате да станете собственик на тънки крака, тогава ние трябва да отидете в akvadzhogging. С възрастта, на краката, за съжаление, губят силата си и изглежда, меко казано, не е красива. Урок по водата ще помогне за решаването на този проблем.

В допълнение към жени, които мечтаят да отслабнете в Америка като огромен брой обучени спортисти. Във Финландия състезанието се провежда ежегодно от akvadzhoggingu.

Какво е това?

С прости думи akvadzhoggingom нарича течаща вода. Ние го е измислил още през 70-те години в Америка. По време на тренировка, един човек, облечен в специален жилетка, която не дава възможност да се стигне до дъното, което е, той, като оборотни средства. Първото обучение се движи с голяма дълбочина, и всеки път, когато тя намалява нивото, и толкова по-ниска е тя, толкова по-трудно е да се избяга.

Американски учени са предложили друг вариант akvadzhogginga, те се заселили в долната част на пътечката за бягане басейн. Това обучение се провежда в обичайните анцуг и обувки, без специална жилетка. Освен това е възможно да се контролира скоростта на движение, така че натоварването се увеличи и спадове. Тази опция е много популярен сред холивудските звезди.

Защо водата?

Водата има положителен ефект върху човешкото тяло, и всичко това благодарение:

1. способността да извадите. При тези обстоятелства, на опорно-двигателния апарат и не е претоварена и гръбначния стълб по време на водни тренировки просто почивка. Тези класове почти се елиминира напълно възможността за получаване на различни видове наранявания. Чрез силата на експулсиране, мускулите са в постоянен тон.
2. устойчивост сила. Движение на вода се получава при 12 пъти по-голяма устойчивост в сравнение с въздуха. Това значително подобрява координацията на движенията, издръжливост и тялото става по-силно. Такова обучение може да загуби много повече калории и следователно кг отиват много по-бързо.
3. налягане флуид. Бъдете положително влияние върху кръвообращението и на функционирането на вътрешните органи. Тези класове могат да ви помогнат да се отървете от различни заболявания, подобряване на психологическото състояние.

Плюсове: akvadzhogginga

• укрепва задните части и краката;
• Аз не се чувствам уморен;
• не травматичен спорт;
• за половин час, можете да загубите до 350 калории;
• помага да се отървете от омразния "портокалова кора", тъй като водните актове за масаж на тялото;
• такива упражнения укрепват имунитет.

Противопоказания

Както при всички видове обучение akvadzhogging има противопоказания:

1. По-добре е да се откаже от тези дейности на хора, които могат да имат гърчове.
2. Не е препоръчително да отидете на басейн за хора, които са претърпели сърдечен удар.
3. Ако имате астма, по време на обучението може да има проблеми дишане.
4. Повреда на тъпанчето може да доведе до дисбаланс.
5. Ако сте алергични към белина, е от трябва да бъде изоставена работа или вземете басейна, в които хлор се използва в минимално количество.
6. Противопоказно упражнения akvadzhoggingom хора, които имат остри инфекциозни заболявания, проблеми с очите, бъбреците, жлъчния мехур, както и тези, които имат склонност към кървене и други. Сериозните болести.

Задължително преди обучението, се обърнете към лекар за съвет.

Преди да започнат да тренират и да обърнем внимание на температурата на водата в басейна, той трябва да бъде не по-малко от 20 градуса.

Ако нямате противопоказания, тогава не се колебайте да отидете на фитнес, за да тренировка akvadzhoggingom и след известно време ще видите страхотни резултати: краката ще станат тънки и красиви.

Видео: Упражнения за танцьори тънки крака [тренировка | Независимо дали под формата на]

Видео: Упражнения за отслабване крака [тренировка | Независимо дали под формата на]

Видео: Стройни крака в продължение на 5 минути на ден лежи на дивана! - Всичко е наред Буда - Издаване 643 - 29/07/15