Potato диетични менюта за отслабване, ревюта, резултати

B

Ние предлагаме различни варианти за диетата картофи за загуба на тегло, така че можете да изберете най-подходящ.

Всички опции включват използването на пресни картофи, който съдържа много витамини, хранителни вещества, а освен това е много вкусно!

Във всеки случай трябва да се пие около два литра вода. Това може да бъде като минерална вода и газирани или негазирани чай, с предпочитание черен или зелен, за предпочитане без захар, екстракти от различни растения.

Вариант 1 картоф диета

за закуска изпийте чаша обезмаслено мляко.

за обяд Ние се храним на около 300 грама пюре от картофи, приготвени във вода, с добавка на малко количество сол.

вечеря салата се приготвя чрез следната рецепта:

• 250 грама картофи;
• едно варено яйце;
• добавете малко оцет;
• черен пипер на вкус;
• облечени с растително масло.

Наблюдавайки първата версия на диетата картоф да се подготвят, за да отслабнете 1-2 кг. Продължителността на този вариант е за картофено диета 3-5 дни. Следваща Повторете може да се направи в един месец.

2 изпълнение картофи диета включва:

• Кук или се пече за около един килограм суров картоф.
• Диета разделят на 5-6 порции храна.
• Препоръчително е да се ограничи само до използването на сол, идеалният вариант би бил да не го използвам изобщо.
• За картофи, добавете подправки: копър, магданоз, зелен лук, чесън, кимион, както и всички други билки.
• Не забравяйте и за маслото, но също така и в малки количества.

Ако имате леко чувство на глад, нещо, закуска можете да ядете малко парче хляб с масло. А за обяд - сурови зеленчуци. Изборът от: моркови, чушки, зеле, патладжан.

Продължителността на тази опция картофена диета 3-4 дни.

3 вариант на диетата картофи за оферти за отслабване:

• Кук или се пече за около един килограм суров картоф.
• Диета се разделят на 5-6 хранения.
• Подобно на второто изпълнение добавяне към листата картофено възможно и малко количество растително масло.

тази опция допълва със следните ястия:

• Вие не можете да ядете повече от 50 грама постно месо или не повече от две варени яйца;
• Около 100 грама сирене или ниско съдържание на мазнини сирене;
• около 200 грама зеленчуци, които са желателно да се изнесе, той може да бъде домати, моркови, чушки, патладжан, зеле.

Вземете препоръчва настоящото изпълнение картофи диета не повече от седмица, и повтаряне може да се извършва вече два месеца.

Преглед на картофи диета

Belun Мария, на 43 години

I се възползва от втория вариант на диетата картоф. За 4 дни аз загубих 3 килограма. Да започнем с това, което наистина харесва, добре обмислено диета сама по себе си не причинява вреда на организма (в детството ми малко проблеми със стомаха) и не глад. , Особено защото всяка диета без значение колко го ни учи правилно хранене за мен е да се седне на сложността на нейните 4 дни на месец.
И така, по принцип, за трите месеца, аз загубих 10 кг. Чувствам се добре, както и за предотвратяването, на всеки шест месеца, тя се повтаря.

Видео: Dukan Diet моя резултат Худ не е гладен!

Видео: Овесена каша диета. За -7 кг на седмица. Меню овесени диета за един ден

Видео: Отзиви за Кефир елда диета, резултати след Кефир елда диета