Вегетарианска диета за отслабване менюта, мнения и резултати

E

В рамките на две седмици, а тя е тази продължителност на тази диета, вие прочистване на тялото от вредните токсини и токсични вещества, ще се чувствате лесно, и най-важното - сбогом веднъж с 3-6 кг! се препоръчва да се комбинират диетата да подобрят своите резултати с малка такса рано сутринта и доста дълга разходка в вечери. Между другото, тази диета е подходяща за по-силния пол.

Основни изисквания към храната на вегетарианска диета за отслабване

• обезмаслено мляко за чай или кафе през целия ден (около 250 мл);
• неограничен брой минерална вода без газ;
• не повече от веднъж на ден може да си позволи чаша шампанско или да се поглезите с чаша сухо червено вино.

закуска вегетарианска диета за отслабване се състои от:

• 40 г люспи от всяка (за предпочитане без захар);
• плодова салата следната рецепта: една круша, портокал, пъпеш малини, боровинки или къпини по ваша преценка.

Между закуската и обяда, можете да се поглезите с нещо сладко: Korzhik, кок, бисквити, вафли, сладки тръба, и т.н. ...

обяд вегетарианска диета се състои от:

Обяд включва голям брой от маруля всеки набор от компоненти, и предястие, изпълнения са представени по-долу:

вариант 1

• пекат около 180 г небелени картофи;
• добавяне на малко количество маргарин;
• търка от вашия вкус нискомаслено сирене.

вариант 2

• 160 грама макаронени изделия от пшенично брашно (макаронени изделия по ваш вкус);
• консервирани домати, копър, босилек, целина, магданоз, както и всички други билки по Ваш избор;
• и около 50 г скариди месо или риба тон.

вариант 3

• 150 г извара;
• консервирани праскови филийки.

На обяд можете да ядете плодове, като круша или ябълка.

вечеря вегетарианска диета е както следва:

Голяма част от зеленчуци, за предпочитане пара и без прибавяне на масло, и предястие една от следните опции:

вариант 1

• 150 грама на рибни продукти, приготвени в съответствие със следната рецепта: поръсете риба лимонов сок, лук добавят към него и зелена чушка, увити в станиол, а след това се пече във фурната до готовност.

вариант 2

• Ние сме получаване на около 135 г боб, за предпочитане двойка;
• подготви тост хляб с трици.

вариант 3

• 150 грама на всяка паста пълнозърнест;
• консервирани домати, копър;
• 80 г скариди или риба тон;
• магданоз и зелен цвят.

вариант 4

• подготви карфиол, се препоръчва да се гасят.

За добавяне на аромат сирене сос получава от 1 десертни лъжици брашно, 12 г маргарин, 250 мл мляко, 25 грама сирене (ниска степен).

Вегетарианската диета за една силна половина на човечеството

За дневния хранителен прием трябва да добавите:

• 2 филийки хляб с вкус могат да бъдат добавени към нискокалорична масло един;
• стъкло на светлина или тъмна бира;
• 160 грама картофи в кожите им.

На сутринта, се препоръчва да се пие една чаша лимонов сок, който може да се разрежда с малко количество вода, която може да бъде подсладен.

Calorie вегетарианска диета за отслабване е 1100 калории за жените, 1500 калории за мъже.

Преглед на вегетарианска диета

Вероника, 29 години

Изборът на диета е мотивирано от факта, за да може да се придържаме към нея, не само мен, но и на съпруга ми. Съпруг харесва, че има мъже в диетата се добавят към чаша бира. В рамките на две седмици, ние спазваме диетата. Отначало това не е лесно, особено на съпруга не можеше да понесе да живеят без месо, но след 3-4 дни, за да получите чрез, и много вече се е превърнало в начин на живот. достатъчно базирана Доставка, могат да бъдат създадени за най-различни опции на менюто всеки ден. Поради факта, че една диета на базата на плодове и зеленчуци, почувствах прилив на енергия. Друг важен момент плюс на тази диета е, че няма чувство на глад. Освен храна, ние взимаме такса малък физически упражнения преди работа и преди лягане разходка на чист въздух. След диетата на тялото е била почистена от вредни вещества, а сега не е гравитацията, което беше преди. Освен това, аз бях в състояние да отслабнете в кратък период от 6 кг. Аз се препоръчва за тези, които искат да се грижат за здравето си и да намерят лекота.