Израелският диета

Вие не харесвате строгите ограничения не пожелавам бързо и поради ненадеждни резултати и внимателни за тялото си? В този случай, израелската диета за вас!

Израелският диета - хранителна система

Той е съставен по такъв начин, че няма да се чувствате глад, и в допълнение, съдържа почти никакви ограничения. Нейната тайна - правилното съвместимостта на продуктите, поради което се наблюдава намаляване на калории дневно хранене.

съвместимост на продуктите

Съвместимост на храни, регистриран в израелската диетата като строго като в отделно меню храна - и, между другото, има много прилики. Правилата са доста прости:

1. Всички видове месо, риба, птиче месо и сирене и яйца, които трябва да се яде само зелени зеленчуци (зеле, броколи, карфиол, чушки, праз, свинска мас, зеле, брюкселско зеле, тиквички, зелен фасул и др) ,
2. Всички видове месо, риба и птици, както и сирене и яйца, е строго забранено да се съчетаят с мляко, картофи и всякакви храни, съдържащи скорбяла, заквасена сметана, всякакви масла и цитрусови плодове.
3. Мляко и плодове са нелепо храна - те се хранят само отделно, например, на обяд или вечеря.
4. Киселомлечни продукти и плодови сокове в този случай са храната, следователно, изискват отделни хранения.
5. Както при всички диети, е необходимо да се даде на тялото обилно с вода - една проста, чиста питейна вода, без газ.

Това електроенергийната система е много логично: често се минава само защото тлъсто месо и да вземат по-тежък, обилна гарнитура, изпийте чаша сок калории, а понякога дори и ароматизирани десерт. Поради факта, че в диетата на всичко това се дава нова храна (и на разликата между стандартните ястия най-малко 2-3 часа) - тялото ще бъде много по-лесно.

Примерно меню за деня

можете да прекарате дори цял живот до такава израелски диета - това е доста приятен и балансиран. Да разгледаме примерен меню диета:

1. закуска. Част от овесена каша (елда, овес и т.н., по ваш избор), зеленчукова салата.
2. обяд. А чаша кисело мляко или плодове.
3. обяд. Растително салата + супа или част от месо / птици / риба + растително гарнитура, чай.
4. следобедна закуска. Сервиране на плодове или кисело мляко.
5. вечеря. Плодова салата с ядки или сервиране на извара с плодове. Ако сте гладни - можете да ядете парче риба с гарнитура от пресни зеленчуци.

В някои варианти на сутринта се предлага да се пие една супена лъжица зехтин и чаша кисело мляко. Ако не тъпчат с такава диета, че е възможно да си го позволят. Яденето този начин, вие бавно ще отслабнете постепенно и най-важното - изгубените килограми не ще се върнат.

Тази диета е полезна за прочистване на тялото, като че ли в нормално състояние, ние често претоварване на храносмилателните органи несмилаеми комбинации, в този случай, тялото работи лесно, без стрес, защо веднага се чувствате безпрецедентна лекота. Ако в началото изглежда, че храната не е достатъчно, стомаха се намалява в бъдеще, и вие ще се чувствате лесно и удобно.

Израелският диета на биологичен часовник

Има и друг вид израелски диета, която дава надежда за тези, които искат ядат, както и преди, но в същото време да отслабнете. Експериментите са проведени върху гризачи и дават отлични резултати.

Основната тайна на тази диета - трябва да се яде по строго биологичен часовник, от 10 до 17 часа. По това време, според учените, тялото изгаря всичко без следа. Друга тайна на такава диета - трябва да се проведе най-малко 12 часа между вечеря и закуска.

Тази диета се разглежда като възможност да се яде нищо през този период от време, докато в други случаи, например, се пие неподсладен чай, или най-малко 1% айран. Всеки, който отива на работа, тя ще бъде трудно да се поддържа такава схема, защото вечеря обикновено е необходимо за по-късен период.

Видео: Всички израелски ученици, поставени на диета

Видео: елда диета

Видео: Грижа за тялото, ако сте диета