LadyVu.com

Orange диета за отслабване менюта, ревюта

оранжево диетаC

Cъдържание

настъпването на пролетта всички момичета искат да изглеждат впечатляващо и привлекателно, и, като правило, са поставили под съмнение избора на подходящ хранителен режим. Много популярен и ефективен, според западни специалисти по хранене, портокал диета за отслабване. Тя се състои от три етапа, или три седмици.

Стъпка едно оранжево диета

Този етап може да се нарече тест на съпротивата, но е необходимо да се премине. През този период на диета тялото ви се очисти от токсините и излишните течности, като по този начин я подготвя за следващите два етапа. В дневната диета трябва да включва две сварени яйца, два литра вода за пиене и един килограм портокали.

Втора стъпка

Тази стъпка е много по-лесно да обичайния след първата седмица от диетата, вместо сварени яйца, добавете безсолно каша. За предпочитане е да се използват елда или овес. Те не могат да се готви, и zaparivat - това ще спаси техните полезни свойства.

третата стъпка

Това е най-атрактивната част от диетата, последната част. В дневната диета се състои от 1 кг портокали, и произволен брой зеленчуци и плодове са най-сурови.



Като цяло, за всеки период Губите 4 кг, което е много добра, като се има предвид простотата и достъпността на портокал диета. За най-добри резултати се препоръчва да се комбинира с диета кардио, но не забравяйте, че диета и упражнения трябва да отиде в полза на тялото, а не обратното. Успехът на всяко начинание е постоянство, търпение и яснота на целта. На добър час!

Orange Express Диета

Днес най-популярните така наречените "бързи" диети, или експресна диета. Сред тях има и оранжево, които по своите характеристики има много предимства: На първо място, тази диета не е golodnoy- второ, има едно място, за да бродят в избора на Меню- и трето, това е подобряване на диетата и, ако имате проблеми с червата, вие сте сигурни, че ще бъде от полза. Тази диета трябва да се придържа към три дни.



В оранжево диета за отслабване широк спектър от варианти на всички ястия, можете да изберете само най-подходящите.

Orange опции за закуска:

  1. Чаша билков чай, тост от пшеница или ръжен хляб, 100 грама трици и оранжево.
  2. 100 мл прясно изцеден портокалов сок, един варено яйце и тост от пшеница или ръжен хляб с една чаена лъжичка сладко-масло.
  3. Чаша билков чай, 50 грама ниско съдържание на мазнини сортове сирене, четири препечен пшеничен хляб, две супени лъжици сладко сметаново масло и парче пъпеш.

Orange обяд:

  1. Салата осолени сьомга и маруля (50 д: 150 грама), напълнен с 2 супени лъжици нискокалорични майонеза, сто грама кисело мляко и половина чаена лъжичка мед, 50 грама трици и 1 портокал.
  2. 150 г варен фасул с маруля, ръжен хляб тост в сладка и една чаена лъжичка масло, 1 портокал.
  3. Две варени картофи средни домати, краставици, 50 г, без мазнини видове сирене, 2 супени лъжици сладко сметаново масло и 1 портокал.
  4. Салата от цвекло, зеленчуци и зеленчуци, ориз 75дг С постно варено говеждо и 1 портокал.

Orange опции за вечеря:

  1. 75дг черен дроб на скара, 75дг гъби 125 гр 50 гр малина кисело мляко, 75дг аспержи, чесън и 1 портокал.
  2. Варени пиле с чушки, брюкселско зеле и броколи за 75дг, 1 портокал.
  3. 75дг агнешко (можете да крехко свинско), на скара, варени картофи, малко тиквички и моркови, 1 малка кисело мляко, 100 г ананас и 1 портокал.



Orange Express диета определено е един от най-добрите "бързи" диети, е много разнообразно и полезно и лесно. Но, тъй като след всяко бърз начин за отслабване, през първите няколко дни "след" необходимостта да се контролират себе си да не се преяжда, да не се яде късно и други подобни - за да се гарантира, че усилията си заслужават.

Е, добър апетит! Ще успеем!

Отзиви от портокал диета

Мълчалив Надежда, на 30 години

Ако безусловно вярват в любовта си към портокали, или искате да мразя, тази диета е за вас. Що се отнася до мен, това не е достатъчно, че аз започнах да се научат на пазара като купувач на едро на портокали, така че аз също се лишава от възлюбения веднъж продукт. В първия етап, стомахът ми подскочи от радост при вида на варено яйце, вторият жален воя на овесена каша овесена каша. Но аз съм силна, мога, за да можем да Му е донесъл следваме, и е загубил шест килограма. Това е единствената радост. Все още се чудех защо аз избрах един портокал? Тъй като аз не съм се поръсва тези портокали ...

Видео: Ким Кардашян Отслабване Secret Как по-тънък Ким Кардашян

Споделяне в социалните мрежи:

сроден
© 2022 LadyVu.com