Нездравословна храна

Ако се потопите в процеса на размисъл относно полезността на храна, може да се заключи, че всички храни е вредно. Преценете сами:

• мазнини, повишават холестерол, холецистит водят до заболяване, атеросклероза, исхемия, холелитиаза;
• Въглехидрати повишаване на кръвната захар, което води до диабет, затлъстяване;
• протеини са вредни, защото те могат да причинят процесите на разпадане в стомаха, бъбреците товара.

Но в същото време, тези три групи и формулата е здравословна диета. Отговорът, както винаги в средата, което е златната среда. Какво може да бъде отровен, тя може да се превърне в панацея, както и обратното.

Сравними отношение на здравословни и нездравословни храни в примерите.

мазнини

Животински мазнини увеличават лошия холестерол. В изобилие, те са нездравословни храни, особено ако се комбинира с паста, картофи, хляб. Тя е под формата на нездравословно и консумира голяма част от човечеството. В същото време, растителни мазнини понижават лошия холестерол и са носители на човешки лесен витамини, аминокиселини, минерали. Това не означава, че ние трябва спешно да се присъедините към вегетарианците. Исторически, мазнини, животински храни се счита за полезен, защото е по-добре хранени други храни, наситени и отговарят на характеристиките на вкуса. След това, има недостиг на храна, както и насищане е основният критерий за определяне на добри и лоши храни. Сега, няма недостиг на продуктите, така че е полезно просто да се ограничи, да се намали консумацията на животински мазнини.

протеини

Много протеин в месо, извара, сирене, яйца. излишък протеин води до гнил dispensii, претоварване на черния дроб и бъбреците. В допълнение, има вълнение на централната нервна система, пада имунитета, повишава риска от алергия.

Но това не означава, че ние трябва да се премахнат всички месни и млечни продукти. Излишък от протеини, заплашва културисти, които го използват в хранителни добавки в големи количества, само протеин могат да бъдат вредни.

въглехидрати

Рафинирана захар - това е причината за да навреди на въглехидрати. Избягвайте комбинацията от бяла захар, мазнини и пържени - това е, това е понички, кифли, торти и т.н. Такива комбинирани продукти води до затлъстяване и метаболитни промени.

В други случаи, въглехидратите са полезни и необходими. Яжте плодове вместо торта, ядки, зърнени храни, кафява захар, брашно груби - те са също въглехидрати, но това е полезно.

Видео: Junk храна - нездравословна храна. Какво е това?

Видео: Какво прави нездравословна храна с тялото?

Видео: правилното хранене. Здравословна и нездравословна храна

Видео: Smakotina VS нездравословна храна