Нездравословна храна

Четем интелигентни списания за балансираното хранене, пеят оди ефективна диета и да продължите да се храните за бързо хранене. Това неудобно верига може да се формира само в съвременния човек, размахвайки между добро и зло, вкусна и здравословна. Всъщност, нездравословна храна стане приятно за нас само заради факта, че тя е по-силна, отколкото вълнува на вкусовите рецептори. Ние просто губят възможност да опитат повече прясна храна.

Единственият начин да се отървете от този навик, или повече, начин на живот - да знам какво е толкова опасно най-вредните храни и какви храни и ястия разбира под този термин.

мазни храни

Първото нещо, което е вредно мазни храни - се подобрява холестерол. Повечето от нас не консумират мазни храни са хидрогениране - преработка на растителни масла. консумация им води до образуването на холестерол плаки и в инсулт и инфаркт.

Учените отдавна се отбележи връзката на консумацията на мазнини и на развитието на хипертония болест. Освен това, вредни храни мастни имат винаги калории, и по този начин допринася за затлъстяване, както и образуването на тумори. Когато се консумира мастни създава благоприятна почва за развитието на рак - в резултат на голямо количество мазнини в кръвта, образуването на свободни радикали, които атакуват здравите клетки и отслабване на имунната система.

И списъкът с мазни храни, е както следва:

• свинско, телешко, агнешко, полуготови продукти, мляно;
• масло, мас, маргарин;
• баници, сладкиши, чипс, пържени картофи;
• който и да е за бързо хранене.

пържени храни

От една зло постепенно преминете към следващия, добрата, пържени храни и в действителност често е логично продължение на мазнини. Какво се пържи - обикновено е мазна.

В пържени храни е лошо, освен, че е мазна и разполага с всички предупреждения за опасност и предишните категории продукти:

1. Акролеин - вредни изпарения могат да бъдат получени от димяща тавата по време на готвене. На първо място, увреждане на лицето, което се подготвя - дразни очите, дихателните пътища, е токсичен.
2. Акриламид - това е само свеж, което ни харесва най-много пържено. Уви, в комбинация е канцероген.
3. Свободните радикали - съдържащи се в маслото, което остава на пържени. Особено активни са образувани когато димяща тиган.
4. Хетероциклични амини - друг сорт на канцерогени, въпреки че в обхвата на тяхното образование - протеинови пържени храни.

Най-добрият начин да се отървете от вредните ефекти на пържени - е, разбира се, пълно отхвърляне на този метод на готвене. Въпреки това, можете да го направите по-лесно - използвайте масло, които могат да издържат на високи температури (рафинирани), и да се избегне димяща на тигана.

пикантни храни

И последната от трите "гигантите" - пикантна храна. Най-пикантната храна е вредна за човешкото тяло:

• Тя насърчава гастрит - гастрит е резултат от инфекция, но потребление рязко отслабва лигавицата на стомаха и допринася за развитието на инфекции;
• Тя води до стомашни оплаквания - пикантни храни активира производството на стомашен сок, който може да бъде изхвърлен в хранопровода и да го изгори;
• прилошаване по вкусови рецептори - пикантен приемане на храна води до загуба на вкусовите рецептори на възможности - просто престава да усетите вкуса на не-остър храна.

Нов живот без лоши навици

И сега най-трудно - как да се откажат от нездравословна храна.

Значи реши да започне от понеделник поведение здравословен начин на живот, и започнахме. продължило няколко дни и спокойно, с умиротворяването изяде любимото: пържени, пикантни и мазни.

Вие не сте се справили със задачата, защото са искали от тялото прекалено много. Започнете, като се отърве от вкоренени навици един по един. Така например, за бързо хранене. Съберете всички разписки за седмицата на бързи покупки на храна. Кръгла общата сума, разделена на две. Това е - парите, които имате право да похарчите за бързо хранене за следващата седмица.

След една седмица, разделете на две, и това, и така нататък. И постепенно да се отървем изцяло от заведения за бързо хранене, се процедира по аналогия на следните точки.

Видео: Какво не можете да ядете от продуктите? нездравословна храна

Видео: Вреден храните в Америка. Анализ на хладилника

Видео: най-вредните храни (с акцент върху най-ARA)