Пилатес

W

Някои извлекат от него реална възможност за увеличаване на резервите на тялото, а други - само тъжно гледа отражението си в огледалото, надявайки се да видят първите резултати.

Всички започват "спортист" ще определи приоритет цели заетостта и резултати, че тя е склонна да се кача на края на курса.

Преди близо от сто години от Джоузеф Пилатес разработила нов тип гимнастика, която с течение на времето е бил наречен в негова чест. Като дете, Джоузеф Пилатес е имал сериозни здравословни проблеми, така че той не можеше да се занимават със спорт, които изискват много тежки товари. Йосиф е постоянно провеждане на научни изследвания, в резултат на което той открил уникалните свойства на този спорт (Пилатес) и е установено, че ако се увеличи натоварването на мускулите, особено в централната част на тялото, то тогава има такъв резултат, общото възстановяване на организма, повишаване на своя тон, и в резултат на благосъстояние, настроението и повишаване на ефективността.

Пилатес 6 Процедурата се основава на следните принципи:

• Максималната концентрация, като начин да се съсредоточи върху тялото си, на тяхното движение, предотвратяване чужди мисли.
• постоянен контрол, като техниките на пилатес база, която заема важно място рязкост, точност и последователност на упражненията, определени от схемата от по-простото към по-сложни.
• нееднороден товар на коремните мускули, бедрата и задните части.
• Извършване на упражнения в измерената и спокойно темпо.
• дори дишането Тя допринася за насищането на необходимото количество кислород в клетките на организма, което има положителен ефект върху състоянието на опорно-двигателния апарат.
• суровата дисциплина, тъй като качественото изпълнение на упражненията в Пилатес донесе големи ползи за организма, отколкото тези, които са били направени "маркучи по-късно."

Много често, Фитнес Пилатес е посочена като има предвид, тъй като «орган&Гледай ». Пилатес е доста гладък, прецизен и бавен спорт. В него има елементи и от двете източни и западни форми на гимнастика, така че е много прилича на каланетика. Общо доста тънък, тонизирана тялото без тежки натоварвания.

Пилатес, като вид гимнастика е много лоялен към такъв дисплей на възрастта и на първоначалната физическа форма. Той се използва за човешка рехабилитация след тежки травми и операции, той е подходящ за хора, които имат лошо здраве, ако те не са в състояние да се занимава с активен спорт.

Така че, ако са насочени към резултати, ние винаги сме готови да работят здраво и да не бързайте, а след това Пилатес е вашият спорт.

Въпреки това, има голяма вероятност за получаване на пилатес разширение, особено начинаещи практика, която сама, без надзор инструктор, опитвайки се да овладее този спорт. Пилатес се ангажират по-добре в специално оборудвани фитнес зали, което ще направи уроците си по-приятно и ефективно.

Видео: Пилатес. обучение

Видео: Пилатес 15 урока