Какво е пилатес и неговите принципи?

Терминът "Пилатес" се появи благодарение на който дойде с една сложна гама от упражнения за цялото тяло създател Джордж. Пилатес,. С помощта на тези упражнения пилатес

Пилатес е уникален, защото на упражненията се използват напълно всички мускули. Пилатес са много меки, така че често се препоръчва за тези, които имат дълга почивка от спорта. Основната разлика от другите видове пилатес фитнес се смята за своя намален travmaopasnost като правилно упражненията нарани себе си е почти невъзможно.

Кой може да направи пилатес?

Много жени и момичета, които са запознати с фитнес, знаят от първа ръка какво е пилатес. Но има и такива, които са слушали толкова много понятие, но не знам какво е то. Трябва да се отбележи, че това Пилатес всеки може по всяко време, без абсолютно никакви дискомфорт от стреса. Много лекари дори препоръчват на своите пациенти, които имат проблеми с гръбначния стълб, пълна заетост в такива упражнения.

След бременност, жените ще бъдат полезни, за да присъства на такива класове за бързо възстановяване на организма след раждането.

Какво е пилатес и неговите принципи?

Пилатес, както и всяко друго упражнение има своя анатомия, която се основава на определени принципи. Нека се опитаме да разгледаме основните от тях:

1. В преподаването в класната стая се съсредоточи, както и интегриране на тялото и ума.
2. Разработване на способността да "чуят" мускулите и тялото, да се развива вътрешната интуиция. Опитайте се да се промени упражняване, ако има някаква болка по време на тренировка.
3. Научете се да се чувстват централизирането на всички органи.
4. Представете работата на всичките си мускули и да развиват творчеството и въображението.
5. Да се ​​научиш как правилно да се сложи дъх.
6. Научете се да се извърши правилно всички упражнения.

7. Опитайте се да не се правят паузи и паузи между движения.

Разбира се, за всяко момиче пилатес са не само много полезни, но също така ви позволяват да горят допълнителни калории. Трябва да се разбере, че здравето - това е едно от основните предимства по пътя към истинското щастие. Кой не иска да бъде здрав и щастлив в същото време? Поради това е необходимо да се разработи, а не да стои на едно място, за да доведе здравословен начин на живот, и се научи да се намери баланс между психическото и физическо натоварване. Пилатес ви позволява да запълни кръвта с енергия, както и за принуждаване на човек да творческата и продуктивна умствена дейност.

Видео: Какво е състоянието? Вадим Попов. Принципи YogaFlow. Въведение.

Видео: ПИЛАТЕС хореография с Грегъри Churkaevym. Треньорска стил АЛЕКС ФИТНЕС