В каланетика е различен от пилатес

Колко големи са разликите в различните видове фитнес и от каланетика е различен от пилатес

Изборът на методи за фитнес

Към днешна дата, изборът на фитнес клубове, фитнес зали и други спортни съоръжения, е огромен.
Голяма част от обучението доволен от сорта. Но, вие трябва да реши за себе си какво искаш от една тренировка? Вие искате да отслабнете или просто да спра вашето тяло? Или може би искате да имате най-доброто е определено краката, ръцете, пресата?

Историята на пилатес и каланетика

Калан Pinckney

Джоузеф пилатес

Вероятно сте чували за пилатес и каланетика. Към днешна дата, това е най-популярният физическо упражнение. Но това, което е различно от каланетика Пилатес? Това, че този въпрос е посветена на тази статия. Нека започнем с каланетика. Този комплекс от гимнастически упражнения, разработен балерина Калан Pinckney, още през 80-те години. Историята на този комплекс започна с деня, в който холандската танцьорка се връща у дома след 11-годишно пътуване. Тя се чувстваше умора и болки в коленете и гърба. Когато Калан премина медицински преглед, тя беше казано, че трябва да се направи операцията. Които не са съгласни с лекари вярвания балерина започва да излезе със свой собствен набор от гимнастически упражнения. Постепенно тя започна да забележите, че болката в колената и гърба ми са оставили своя отпечатък. Въпреки това, тялото е станал много по-силен и по-силен. След това, танцьорката е доволен сподели своя комплекс със света, и по този начин, дава възможност на всеки да се чувства физически здрав.
История на Пилатес не по-малко интересно. Негов създател - от Джоузеф Пилатес, който от детството си е страдал от много заболявания. Той трябваше да се справят с това неприятно заболяване като рахит. Йосиф също страда от астма и ревматизъм. Но той не падат духом и се опитват колкото е възможно повече за изпълнение на различни упражнения. Няколко години по-късно, Йосиф е станал професионален спортист. Здравето му се е подобрило и той усети напълно здрави. По-късно, Йосиф стана инструктор по физическа подготовка и бокс.
Днес всеки има възможността да упражняват пилатес, независимо дали в спортен клуб или у дома. Между тези две групи от упражнения, има значителна разлика.

Различията каланетика и пилатес

Но преди това искам да спомена, че Пилатес каланетика - много ефективни упражнения съоръжения. Те имат много положително въздействие върху здравето и облекчаване на заболявания.
Първата отличителна черта е, че каланетика, предназначени за хора с добра физическа подготовка. За начинаещи, тя не е подходяща като натоварване на всички мускули едновременно. По време на редовните сесии kolanetika помага ускори обмяната на веществата. В допълнение, тя ще Ви помогне да спестите от дегенеративни заболявания диск, болка в областта на шията и долната част на гърба.

Ако искате да се занимава с каланетика, но не разполагат с добра физическа подготовка, а след това започнете с pitalesa. За разлика от каланетика, пилатес е идеален за начинаещи, така и за хора с добра физическа подготовка. Качественото изпълнение на всяко упражнение помага за укрепване на мускулите и правилното функциониране на дихателната система. Пилатес е напълно безопасна и подходяща за хора от всяка възраст.

Какви са приликите?

Каланетика и пилатес са обединени не само способността да се подобри тяхното физическо здраве, но също така, че това не е кардио. Това означава, че скоростта на сърцето под товар не се увеличава. Така че, този комплекс от упражнения, подходящи за хора със сърдечно-съдови заболявания. Той не се навреди на здравето на пациентите, както и обратното - ще се подобри.

Всичко това може да се обясни с факта, че и двете групи не са резки движения и скокове. Много внимание се обръща на правилното дишане, което е много важно. По време на тези упражнения, вие ще подобрите своята гъвкавост, издръжливост и физическа сила. Вие не може да се тревожи за мускулна маса - това не се увеличава, и по-силен. Всички упражнения се изпълняват бавно, но много ефективно. В тези комплекси, има много упражнения по йога, които са много добре влияят на здравето. Струва си да се обръща внимание на противопоказания, които са в каланетика и пилатес. Повече за това можете да намерите в интернет.

Характеристиките на тези техники

Отделно от разликата между двата комплекса, има и отличителни черти.
Основната разлика е, че Пилатес е целенасочено към по-слабо развитите мускули, които не участват активно в каланетика. В Пилатес се фокусира върху правилното положение на гръбначния стълб, укрепване на мускулите му, както и правилните проблеми с гръбначния стълб и долната част на гърба. Просто пилатес работи доста над задните части и бедрата. Но каланетика дълги работи на големи мускулни групи. Този комплекс плаща повече внимание на бедрата, седалището и корема. Тя е подходяща за тези, които искат да се засили тези части на тялото. Можем да заключим, че двата комплекса са създадени с цел подобряване на здравето. Възможно е също да се отбележи фактът, че и каланетика, пилатес и може да ви помогне да отслабнете. Също така, трябва да се помни, че тези упражнения са ефективни само ако го правите редовно и правилно. Тук ни се казва в подробности нещо е различно пилатес и каланетика. Сега - изборът е ваш. Желаем ви успех!

Видео: Пилатес Club. назад

Видео: Стречинг и пилатес за деца