Пилатес - противопоказания

Пилатес - система от упражнения, разработени от Джоузеф Пилатес, комбиниране на двата западни и източни техники лечебни. В следвоенните години Dzh.Pilates използва новата си техника за рехабилитация и възстановяване на ранени и болни войници. днес пилатес

облага

Те казват, че Пилатес се препоръчва за тези, които бъдете противопоказано. В много отношения, това е вярно. С цел да се занимава с този спорт, трябва да имате сили да стигнем до фитнеса повече от вас не се нуждаят от нищо. В замяна на това Пилатес може да ви помогне да се отървете от допълнителните килограми, коригира стойката ви, работата на всички органи, подобряване на разтягане и балансиране на психиката.

Особено се препоръчва да се включат в Пилатес при заболявания на опорно-двигателния апарат - ниски болки в гърба, артрит, остеопороза, артрит, хернии, изкълчвания и навяхвания - това не е пълен списък на индикации за Пилатес. Не е твърде малко, но, уви, дори и пилатес освен четене, няма противопоказания.

нараняване

Противопоказания за пилатес и неспособността им да се съобразят и причиняват най-голямата вреда на хората. Въпреки факта, че повечето от противопоказанията с временен характер, за тях, все едно, че си струва по-отблизо:

• фебрилни състояния и
• наличието на инфекция;
• треска;
• временно обостряне на хронични заболявания;
• възпаление или травма нагнояване, контузии, хематоми;
• варикозни вени и кръвни съсиреци;
• кървене.

Ако забележите, че всички по-горе противопоказания за Пилатес може да се разглежда и уроци по физическа терапия. Ето как е: Пилатес (въпреки името) - това е нашата LFK, Само германския сорт.

принципи на Пилатес

В този ден, последователите на метода Пилатес, Джоузеф продължава да съответства на принципите, изложени създател основен Пилатес упражнения. Смята се, че пилатес могат да причинят вреда, ако безусловно се съобразят с тези правила:

• баланс на уважение и хармония между Лявата и дясната половина на тялото;
• внимание трябва да се съсредоточи върху работещите мускули;
• диафрагмална дишане;
• постоянен контрол на позата и гръбнака;
• гладка и координирани движения;
• по време на тренировка, вие трябва да се научите да се отпуснете, не само морално, но и физически, а не натрупване на стрес в работещите мускули;
• колко удобно, че не би било правите упражненията за постигане на напредък трябва непрекъснато да подобряваме товара.

Видео: Пилатес Пилатес Противопоказания

Видео: пилатес, упражнения за бременни Инструктор: Анна Mashovets. Фитнес Академия - Украйна

Видео: Упражнения за гръбначния стълб

Видео: Morning комплекс за изучаване на гърба и гръбначния стълб.