Каланетика за начинаещи

Курс каланетика - е на мода в днешно време вид фитнес, който е разработен от американски Калан Pikin основава на древната индийска знания. В този смисъл, йога и каланетика - близки роднини. Това е в природата на движението е тайната на ефективността на тези видове фитнес - най-меки и по-отчетливи и бавно всички движения, толкова по-добре и от резултата.

Гимнастика каланетика: условия за загуба на тегло

Като фитнес каланетика уникална по рода си - в класната стая не се нуждае от интензивни упражнения и упражнения за изтощение. Въпреки това, като всеки спорт, който се използва за намаляване на теглото, каланетика има редица нормативни актове.

1. Пет часа преди началото на класове и пет часа от момента на завършването му е забранено да се яде храна, съдържаща протеини, както и всички храни от животински произход. По този начин, в дните на курса в крайна сметка ще стане вегетарианец.
2. Два часа преди урока и за два часа, след като е забранено да се вземат никаква храна.
3. След упражнението, можете да се пие чиста вода, дори и в момент, когато не можете да ядете нищо.

Това се дължи на комбинирания ефект на такава проста диета и упражнения се постига изключително бързи резултати.

Курсове каланетика: Ползи

Каланетика Курсът за начинаещи е важно да се разбере на какво основание се постигне ефективност, и какво можете да направите, за да се даде на тези класове. Списък с полезни функции на този спорт е толкова широка, че това може да се нарече универсален гледания каланетика фитнес:

• класове успокояващ ефект върху нервната система и нормализира кръвното налягане;
• ако имате болки в кръста - каланетика, което силно се насърчава;
• за жените в следродовия период, когато много видове физическа активност е забранено, без риск от каланетика помага за възстановяването на формата;
• за всички хора, които работят на компютъра и потенциално страдат нарушения на поза, каланетика - един чудесен изход;
• дихателни упражнения и упражнения, базирани на асани от йога упражнения, правят този невероятно релаксиращи и ескейпистко дребни проблеми на живота.
• ако сте с наднормено тегло, вероятно имате метаболитни нарушения. Каланетика, нормализира предмет на редовни физически упражнения и спазване на посочените батерии.
• на редовно заседание в рамките на 2-3 седмици значително намалени тегло и намаляване на размера на тялото.
• в мускулите обучение на тялото не само стават по-силни, но и спечели гъвкавост, красота и интелигентен вид.

Каланетика упражнения наистина оказват влияние комплекс тяло. Тя позволява да практикуват упражненията много различни хора и да получите отлични резултати.

Каланетика: противопоказания

Както при всеки вид фитнес, каланетика има редица противопоказания:

1. Ако сте имали каквато и да е операция, трябва да се изчака най-малко една година, преди да се ангажират каланетика.
2. Жените след секцио практика забранява каланетика 1,5 години след операцията.
3. Лош визия - това е повод да се консултирате с лекар, преди да се запишат в класове. Има възможност, че курсът ще противопоказани каланетика.
4. Ако страдате от астма или заболявания от този вид, каланетика, не за вас.
5. Въпреки факта, че каланетика благоприятен ефект върху гръбначния стълб, в присъствието на заболявания, свързани с нея, възможностите за заетост само след консултация с Вашия лекар.
6. За хората, които страдат от разширени вени, е строго забранено всяко упражнение за укрепване на краката, които включват всички видове клекове. Въпреки това, упражнения, които включват само долната част на крака, са безопасни.
7. Тя е строго забранено всички видове коремни преси на всеки етап от хемороиди. Останалите упражнения са безопасни.

Не забравяйте и за временните противопоказанията - след настинки могат да присъстват само след 2-3 седмици.