Kardiokallanetika

Не е програма, подобна на каланетика, което би позволило толкова скоро се развива мускулната сила, гъвкавост и издръжливост. Въпреки това, феновете Калан упражнение система, като се стреми да отслабнете или да се укрепи сърдечно-съдовата система Калан поискано да разработи упражнения, предназначени за подобряване на сърдечната дейност. През 1995 г. Калан, заедно със Сара Kupermen и Катлийн Horstmeyer започна разработването на такава програма.

Тяхната цел е да се създаде упражнения, които съдържат елементи на йога и балет. Упражнение, с изключение на скачане и резки движения и да се подобри еластичността на мускулите. Тези принципи формират основата за абсолютно уникален и иновативен комплекс от упражнения. Kardiokallanetika - нетрадиционен интердисциплинарен подход към здравето на сърдечно-съдовата система, на базата на непрекъснато изпълнение на плавни, бавни движения. В допълнение, музика, създадена специално за kallaneticheskih упражнение включва 110 - 118 басови удара в минута. По това време музиката за аеробика - 140 - 155 басови удара в минута. По-бавно се даде възможност да се направи по-дълъг и статични упражнения, за които има увеличаване на напрежението в мускулите. По-голямо напрежение в мускулите може да изгори повече калории.

Видео: изгаряне на мазнините тренировка

Видео: Курсове за възрастни