Каланетика за начинаещи

Упражнения каланетика идеален за начинаещи, тъй като те се провеждат в спокойна темпове и тишина, наблюдавайки дълбочина и ритъм на дишане. Жените винаги искат да изглеждат привлекателни, тънък и покори сърцата на хората, да се прибягва до всякакви техники за подмладяване, болезнени диети и фитнес. Всяка година на пазара на козметика и красота индустрия предлага много от най-новите разработки в областта на вътрешни и външни подобрения в тялото си.

Каланетика е далеч от най-търсените и популярни вида упражнения, предназначени специално за жени, които не могат да понасят изтощителното упражнение и строга диета. Известно е, че правилното дишане кислород насърчава разпространението на кръвоносните съдове, и кислородът реагира с мазнини с нетна освобождаване на енергия.

Този вид физическа култура получил името си в чест на Калан Pinckney - доктор по медицина, който е в състояние да разработи набор от упражнения, които могат да работят на всички устройства на мускулите и ставите на тялото. Сега, жените не могат да се измъчват класове в спортни зали, постоянно рискуват увреждане и нараняване, както и за опознаване на удивителния уелнес техники каланетика. В Европа хората са ангажирани с този метод, независимо от възрастта и телесното тегло.

Каланетика бързо се развива гъвкавост и пластичност на едно начало, развива всички мускулни групи, стяга корема, задните части, бедрата, и гръдните мускули, което прави силуета по-привлекателна и женствена, но също така елиминира представителките на нежния пол от болка и нарушения в опорно-двигателния апарат. Тази техника позволява използване на дълбоки мастни натрупвания, като по този начин намаляване на теглото, подобряване на метаболизма и тялото здрави целия организъм.

Ползи каланетика

Един часови сесии каланетика е сравнима с 7-те часа на активна тренировка във фитнес залата, както и занимания по аеробика през деня. Тази техника стимулира естествената загуба на тегло - без използване на опасни за здравето (особено в нераждали жени и юноши) диетични тенденции в храненето, изтощителни упражнения и психологически дискомфорт, свързани с постоянното чувство на глад.

Това ви позволява да спестите много пари, всъщност, ангажирани с тази процедура вече няма нужда да присъства на скъпите фитнес центрове и спортни зали. Каланетика може да се ангажира в удобно време за една жена.

Занятия по каланетика, особено за начинаещи, която се проведе с бавни темпове, без резки движения, които могат да наранят слабата съвместно устройство, но с участието на всички групи мускули, дори най-малката и дълбоки. Това обяснява и зашеметяващ ефект на загуба на тегло и изгаряне на мазнините в тялото, които не са могли да бъдат повлияни от конвенционалните силови тренировки и строги диетични ограничения. Удължено статични ефекти върху мускулните групи дава възможност за засилване на метаболизма на обмяната на веществата и мускул, като по този начин се увеличава броят на изгорените калории, както и еластичността на мускулите на гърба, без да увеличава теглото си.

Но този метод има някои ограничения, като се започне с въведение към тази техника, се уверете, че не съществуват противопоказания за самите сесии каланетика.

Каланетика за начинаещи

Противопоказания за каланетика за заетост:

• Наскоро прехвърли раждане чрез цезарово сечение;
• присъствие на жените в следоперативния период;
• замъглено зрение;
• хронична сърдечна болест и кръвоносните съдове (удар, инфаркти, хипертензия);
• удължаване на хемороиди;
• астма.

По този начин, като няма противопоказания и искат да направят фигурата по-съвършен, укрепване на гръбначния стълб, да поправиш грешките позата могат безопасно да бъдат записани в групата на каланетика за начинаещи и започват своите изследвания този уникален упражнения. Но си струва да припомним, че само упорита работа, вяра в силите си, постоянство и търпение ще ви помогне да се постигне положителен резултат. Каланетика трябва да практикува редовно. Първите сесии за начинаещи, е желателно да се извършва под наблюдението на специалист. Внимателен и отговорно отношение към този час, трябва бързо да се научат всички упражнения и ще бъде в състояние да се справят с по своя собствена.

Видео: каланетика за перфектната фигура