Каланетика - чудесен начин да отслабнете

Ще ви помогне да отслабнете каланетика? Това ще научите по-долу. Всяка жена иска да има красива фигура. То се препоръчва от експерти, които да се борят ефективно с затлъстяването се придържат към правилното хранене и физически упражнения. Не е доволен от всички оформяне, вдигане на тежести или аеробика, в този случай, е възможно да се обърне внимание на каланетика.

Каланетика - е стречинг упражнения за всички дълбоко разположените мускулни групи, което води до невъобразим на мускулната дейност. С други думи, каланетика - забавени гимнастика, който в същото време дава невероятна тежест в статика. Това е невероятно! След един часа каланетика оформяне е седем часа или двадесет и четири часа обикновен фитнес. По време на окупацията на всички мускули получи товара.

За тези, които обичат измерените и спокойни упражнения, каланетика ще хареса. Тя ще ви помогне да се създаде хармонично равновесие между ума и тялото, за да се намери достоен физическа форма, като се избягва нараняване, се фокусира върху себе си.

Каланетика помощ:

1. Намаляване на тегло и намаляване на обема
2. Възстановяване на метаболизма
3. Контролирайте тялото си
4. Причина мускулите ви да се тонизират и да ги укрепват

Каланетика е система от упражнения за статично, основаващи се на йога асани. С помощта на този необикновен комплекс, можете да тренирате всички части на тялото, които изискват високо съвършенство: на бедрата, ръцете, раменете, бедрата, гърба, пресата. Благодарение на ненасилствени стрии могат да формират голяма цифра, което му придава необходимите характеристики и гъвкавост.

Често каланетика помазват специални гимнастика на неудобни пози. Това е съвсем оправдано, тъй като по време на сесиите каланетика, е необходимо да се вземат такива позиции и да направи такива движения, които в обикновения живот прави едва ли някой. Но само една и съща, като поза и помага да се обучават на мускулите. Всеки знае, че една красива фигура се прави, когато всички мускули работят. Всички мускули трябва да бъдат включени, а след това най-дългоочакваните резултати не отнема много време да се чака.

Ако мускулите са дълги в бездействие, на тяхно място ще започне да се развива мастна тъкан. Слаби и тънки мускулни влакна по постоянни физически дейности се превръщат в красиви и силни. Да, с каланетика могат да упражняват мускулите, но за разлика от силовите тренировки, тя не е насочена към изграждане на мускулна маса. С редовни упражнения каланетика може да се изгради мускул до желаното ниво, което ще даде на тялото необикновено красива форма без никакво облекчение излишни украшения.

Подходящ за каланетика?

Каланетика добре, просто идеален за тези, които искат да се отърват от допълнителните десет до двадесет килограма и форма дефекти. Тези, които имат проблеми с недостиг на въздух по време на изтощителен физически упражнения, тези, които е трудно да се поддържа бързото темпо, също тази зала ще отговаря добре. Това също е добър вариант за не-феновете на дългите и изтощителни тренировки. За тези, които са отегчени във фитнеса, който не обича да се люлее на мускулите, които имат лоша координация и една малка част от свободното си време.

Кой не трябва да се занимава с каланетика?

Както всяка друга програма в каланетика има своите противопоказания. Хората, подложени на операция, трябва да се изчака известно време, най-малко една година, за да се справят с каланетика. Можете също така трябва да се консултирате с вашия лекар, ако имате проблеми с очите. Астма заболявания са също значително противопоказания. Тези, които имат проблеми с гръбначния стълб, има хемороиди, разширени вени - е строго забранено да осъществяват каланетика.

Видео: Fitball - ефективно и безопасно обучение. Чудесен начин да влезете във форма!