Каланетика - Разтягане

Представлява каланетика фитнес

Cъдържание

Каланетика и стречинг
Предимства на стречинг упражнения
Видео: 3_kallanetik - ефективна загуба на тегло. Част 3. участък.
Видео: #yogamix | Стреч | Йога за начинаещи | Стречинг за начинаещи
Видео: каланетика - най-бърза загуба на тегло
Видео: Стройни крака в 10-та минута каланетика

гимнастика, която е в основата разтягане и свиване на мускулите. Каланетика включва уникални упражнения, които ще засегнат всички части на тялото: крака, бедрата, седалището, ръцете, гърба, раменете. В каланетика включва упражнения на различни ориенталски гимнастика и специални дихателни упражнения. Само един час упражнения гимнастика каланетика тялото получава товара, който може да бъде получен чрез оформянето на седемте изсъхнала и 24 часа от аеробни упражнения. Каланетика има за цел да се случват едновременно работят всички мускули. Може да се занимава с каланетика и у дома.

Кой забранен клас пластмасови гимнастика каланетика:

Хората, които са имали хирургия.
Тези, които имат лошо зрение, първо трябва да се консултирате с вашия лекар.
Жените, които са претърпели цезарово сечение, тъй като може да се развалят шевове.
Астматици.
Хората, които имат разширени вени. Можете да участват в само онези упражнения, които действат от страна на крака от пищяла на бедрото.
Тези, които имат някоя болест на гръбнака. Препоръчваме ви да се консултирате с лекар.

Каланетика и стречинг

Стречинг не се различава много от уроците kollanetikoy, тя също така включва интегрирани упражнения за разтягане на мускулите и сухожилията, както и с негова помощ можете също така да се увеличи гъвкавостта на тялото.

Повечето хора смятат, че с помощта на разтягане може да се научи само да седне на низа, но това не е така. Класът включва разнообразие от упражнения, които се фокусират върху разтягане на гърба, врата, ръцете, краката, както и да се подобри еластичността на ставите и мускулите дълбоко разтягане. Стречинг - неразделна част от комплекса на лечебна гимнастика, член на антицелулитна програма.

Когато правите стречинг мускулите напрегнати за известно време, а след това се отпуснете. Поради това става възможно за облекчаване на стреса и умората, да се отпуснете и да се подмлади. Най-важното е, че чрез промяна на напрежения, които засягат почти всички мускулни групи.

Важно предимство на разтягане се счита, че той е близо до естествените движения. Например, събужда рано сутринта, няма нищо по-хубаво от това да разтегнете добре. Също така е хубаво да се направи същото и след тежката работа в седнало положение. Това упражнение позволява да се отървете от сънливост, умора и стрес.

Предимства на стречинг упражнения

Преди да даде предпочитанията си за разтягане, което трябва да се разбере какво се използва тя ще бъде на тялото:

Включено в обучителните сесии упражнения за разтягане на мускулите даде шанс да се възстанови, като се върнете от редуцирано състояние към оригиналната дължина.
Стречинг ви позволява да имат стимулиращ ефект върху циркулацията на лимфата и кръвта в човешкото тяло.
Стречинг забавя броя на процесите, които са свързани с процеса на стареене.
Мускулите се отпуснат, което го прави възможно да се отърве от всички видове болки, които предизвикват стрес или напрежение.

За тези, които се занимава с въпроса дали да се ангажират с разтягане и каланетика всеки ден, може да се отговори положително. Да, тези упражнения могат да се извършват редовно, така че да оставят чувството на дискомфорт и умора.

уроци каланетика и стречинг ще подобри настроението, намаляване на телесното тегло и укрепване на мускулите.

Много хора са се опитвали да си представим този уникален комплекс от упражнения и даде предимство на себе си.