Каланетика: експертни съвети

Cъдържание

Видео: Тръби за подово отопление. Препоръките // forumhouse
Видео: Топли керамика. Правилник за работа. Препоръките // forumhouse
Видео: Приземен етаж в високо ниво на подпочвените води. Препоръките // forumhouse
Видео: инструменти в магазина за дърводелство. експертни препоръки // forumhouse

Към днешна дата, има някои ограничения за извършване на този вид гимнастика, но това не е необходимо да се мисли, че този спорт не е за вас. Можете да направите един прост движение, напомнящ на упражнения каланетика, но само в опростена форма.

Например, ако тренирате, се казва, че трябва да го повтарям 20, 30 или повече пъти, а след това се опита да го поне 5 пъти направи. Ефектът може да не е така, но това няма да навреди на здравето.

Така че, повече за ограничения:

след всяка хирургична процедура трябва да бъде най-малко една година, преди да може да се справи с отново.
от каланетика упражнение оставя тези с астматичен заболяване.
жени, които са имали цезарово сечение, не може да се справи с този гимнастика и половина години.
ако има някакви заболявания на гръбначния стълб, първо се консултирайте с вашия лекар.
Ако имате разширени вени, е забранено да правя упражнения за укрепване на краката, клекове и poluprisedaniya.
също така и за хора с много лошо зрение каланетика той може да бъде напълно забранено.

Аз не мисля, че този спорт не е за вас

Допълнителни препоръки:

упражнения каланетика желателно да изпълняват огледалото. След това ще бъде по-добре в състояние да улови движение
Движението да се извършва в мълчание, в противен случай тя може да загуби темпо
Внимавайте за дишане: тя трябва да бъде така, както винаги. Не го държи, в противен случай тялото няма да получи тази сума на кислород, на които тя се брои.
Също така упражнява каланетика, предназначен за укрепване на коремните мускули, а ако имате достатъчно мека, тя е дори по-малко "расте", но не се притеснявайте, с течение на времето, всичко се връща към нормалното. Това се случва, защото трениране ще тежи повече от една изтощена.