Японската диета за 14 дни

Японската диета, или по-скоро по думите на тези, които го защитават, много противоречия. На първо място, често два различни източници предполагат противоположния меню, от друга страна, резултатите от загуба на тегло може да се възхищават, ако нямаше толкова нереалистично завишени, добре, и на трето място, японската диета - това не е лесно (както се говори от по-голямата част ) начин да отслабнете.

Най-често японска диета 14 дни - и това в продължение на две седмици във физиологичен минимум калории.

правилник

Calorie японски меню диета за 14 дни - е 1200 ккал / ден. Тези калории печелим, главно поради месо и риба (най-вероятно съвременна японска диета, тъй като месото е традиционно в Япония, че фактически не съществуват). Това е наистина много фибри диета.

Сол и захар са забранени, както и всички брашното. За закуска, да може да разчита на сандвичи, угощавайки кафето - всеки ден в продължение на две седмици, ще пият само кафе.

Подправки, също са изключени, вместо да ги за вашия японски диета в продължение на 2 седмици, като овкусител, при условие, лимоновия сок и пресни билки.

Тази диета е, разбира се, безалкохолно. Алкохол - е същата захар, източник на празни калории.

В деня ще имате всичките три хранения - закуска, обяд и вечеря, без да похапвате. В рамките на две седмици от половината от глад разходка, да речем, губят около 10 кг. Трябва да кажа, че е много вероятно, но при условие, че преди да се наложи много от теглото и активно консумират сол.

Отначало японската сол без диета за 14 дни, това е вода, която се губи. И ако го имаше в изобилие (под формата на оток), можете лесно да загуби повече от 10 килограма.

меню

Предлагаме ви нашата рецепта на японската диета в продължение на 14 дни. По-долу можете да изберете обяд и вечеря, всеки за 14 дни:

1. Закуска - винаги чаша органично кафе без захар. Разрешени добавки (не по-често от веднъж на всеки три дни):

• 1 крекинг;
• 1 яйце, 3 моркови със зехтин, малко пармезан.

2. Обяд:

• 2 твърдо сварени яйца, салата зеле със зехтин, доматен сок;
• варена риба, салата от пресни зеленчуци със зехтин;
• 1 тиквички, пържени в растително масло;
• пържена риба и 1 чаша доматен сок;
• варено пиле (400 гр, без кожата), зелева салата с моркови и маслиново масло;
• варено говеждо месо, плодове.

3. Вечеря:

• варена риба, зелева салата със зехтин;
• варено говеждо, чаша кисело мляко с ниско съдържание на мазнини;
• варено говеждо месо, 2 варени яйца, салата от зеле;
• плодове (асорти);
• 2 твърдо сварени яйца и салата от моркови с ленено масло.

минуси

Тази диета е противопоказан при хора с бъбречни заболявания. протеин изобилие могат да угодят на културисти, но не и на бъбреците, което представлява цялата продукция.

От японската диета не може да стои в продължение на повече от две седмици, и да се (бавно се добавя солта в храната, въглехидратни храни) толкова, колкото си и седна - 14 дни.

Предпазни мерки трябва да бъдат взети за такива ядра за отслабване - кафе, не е най-добрия продукт за сърцето си, особено ако го пиете толкова често.

За да се въздържат от този метод за отслабване е необходимо за бременни жени и кърмачки. С толкова много калории в менюто, както и самия човек, той не може да подава (този въпрос, между другото, и има загуба на тегло), но още повече, че няма да бъде в състояние да осигури хранителни вещества дете.

Разбира се, загубата на вода се съхранява в подкожен оток, щастлив. Но водата е лесно да се съберат обратно, ако сложи край на диета, вие сте с облекчение се върна на сол замах, да не говорим за мазнини и сладки.

Японската диета - небалансирана. Можете да отслабнете бързо, но не губите тегло върху здравето, и то е, за да отслабнете. Това означава, че след като сте спрели да се придържаме към тази твърда меню, дойде време да се мисли за нов цикъл на загуба на тегло.

Тази диета - много строга. Тя не може да се отнесе и повторете "японски" цикъл може да бъде само две години.

Диета може да доведе до по-бавен метаболизъм, тъй като две седмици за 1200 ккал - това е много забележими към тялото. В резултат на това увеличаване на теглото след диета е много проста, и я държи на разстояние - много по-трудно, отколкото за последен път.

Видео: Японска диета за 14 дни

Видео: Японска диета 14 дни, коментари резултати