Райс диета от Елена Malysheva

За да отслабнете с помощта на промени в диетата трябва да става внимателно, тъй като всяка диета е основен стрес за организма. За диета да има минимален неблагоприятен ефект и извършена на тялото да се използва, трябва да се предпочитат многокомпонентни диети, които са разработени от опитни специалисти по хранене. Тези доказани диети включват ориз диета от Елена Malysheva. Добре известен телевизионен водещ и диетолог предлага дългосрочна диета, която не само ще отслабнете, но и подобряване на здравето.

Ориз диета от malyshevoy предполага избягване на диетични продукти като сол, конфекция, алкохол, картофи, моркови, цвекло и продукти с растителен и животински мазнини. Режим на хранене, е ориз, пресни или варени зеленчуци и плодове.

Важното ориз диета Елена Malysheva е неговата продължителност. Тя е предназначена за 2-3 месеца, тъй като това е се изисква такъв период от време, за да може тялото е реконструиран за нова вълна от енергия, очисти от токсините и shlakov.Kak и по време на други диети, но този път трябва да се пие много вода или неподсладен зелен чай , Течността трябва да бъде приеман между храненията, но не и в процеса на хранене.

Правила, ориз диета Malysheva

1. Храна трябва да се състоят от пет хранене. Трите основни рецепция, така че трябва да има по-голямо количество храна, консумирана. Допълнителни хранене състоят от плодова салата, ядки или плодове.
2. Вие не можете да гладувам. не бива да пропускате някое от храненията, тъй като тялото може да работи механизма на натрупване на мазнини.
3. Граф калории. Malyshev препоръчва да не надхвърля 1200 калории. Увеличаване на броя на калории, консумирана е възможно само в случай, че дадено лице е активно начин на живот.
4. Закуската трябва да включва малка част от ориз с добавка на сушени кайсии, стафиди, лимон, канела, дати, ябълка и неподсладен зелен чай.
5. Обяд може да включва растителен или ориз супа, зеленчукова салата, задушени със зеленчуци ориз.
6. Вечеря се състои от сварен ориз и зеленчуци салата. Можете да поставите на тиквички, салата и добавете една супена лъжица заквасена сметана.
7. За диетата е по-добре да се използва кафяв и кафяв ориз. Ако не е, тогава е по-добре да се даде предимство на опашката с дълги тънки зърна.
8. По време на готвене, оризът трябва да бъде да се промени водата няколко пъти.

Ако забележите, че по време на диета ориз от Елена Malysheva са се влошили състоянието на косата и ноктите, започнете да получавате аптека мултивитамини.

Видео: кралица Маргарет диета

Видео: Райс диета за отслабване от Елена Malysheva

Видео: Райс диета от Елена Malysheva