Прочистване диета за 7 дни

Всеки се почиства след зимните празници и други подобни могат да: някой хипервзискателна гладна стачка някой - седмични диети. Каним ви да изпитате сами е вторият начин - прочистване диета в продължение на 7 дни.

ориз диета

От ориз - известен диетичен продукт на много национални кухни, започваме нашата седмица с чистенето на ориз. Прочистване диета на ориз - известен агент да донесе във форма, тъй като по време на гейши. Въпреки това, японските жени днес остават верни на любимите си зърнени култури.

меню

Ден 1:

• Б - 50 грама на сварен ориз с настъргани лимонова кора и ябълка он;
• обяд - 100 г варен ориз със зеленчуци и растително масло;
• вечеря - 100 г варен ориз с настъргани моркови.

Ден 2:

• Закуска - 50 грама ориз и една круша;
• обяд - 150 г варен ориз и задушени тиквички;
• вечеря - 150 г ориз и 50 г зеле.

Ден 3:

• Закуска - 100 грама ориз, малко заквасена сметана, зелен и един портокал;
• обяд - салата (150 грама) от ориз, зеленчуци, варени зеленчуци и гъби;
• вечеря - 150 г ориз и пресни настъргани моркови.

Ден 4:

• Закуска - 50 грама ориз, стафиди, кефир;
• обяд - 150 г ориз салата пресни моркови и ряпа;
• вечеря - 150 г ориз, три орехи.

Освен това, в менюто се повтаря първите три дни на прочистване диети за отслабване.

Това меню може да бъде допълнен с зеленчуков бульон, ошав, билки и салати, облечени със зехтин или фъстъчено масло. Основното нещо, което калории дневно меню е останала непроменена, в района на 600-700 ккал на ден.

Особено внимание следва да се обърне на подготовката на ориз. Преди това е необходимо да се запълни нощта с вода и изплакнете на сутринта. Измийте ориза не трябва да се освобождава, докато всички нишестето, което се превръща водата в мътен бял цвят.

Освободена от ненужни нас оризово нишесте се вари в продължение на 15 минути на слаб огън. Тогава, дай да го варят в продължение на 20 минути в жегата. В описанието на менюто ние говорим за крайния, ориз варени, 100 грама, което е 30 г суха зърнени култури.

Разбира се, че е необходимо да се следи внимателно и питейна течност, която ще спомогне за намаляване на чувството на глад. Пийте чиста, негазирана трапезна вода, както и билкови чайове и зелени без захар.

Видео: 7 дни диета. 3-ти ден