Райс пост ден

Постенето дни за мнозина - наистина спешни случаи, особено след като голям празник. Те помагат за облекчаване на натоварването на храносмилателната система, премахване на получените калории и да се върнете към нормалния обем на стомаха, като по този начин се избягва преяждане по-късно. ориз ден на гладно

Как да се проведе ориз пост ден?

Има различни опции за такова "разтоварване". Един от тях е денят, в ориз и ябълки. За това е необходимо да се накисва в продължение на три дни, 100 грама ориз, промива се с вода периодично. След това оризът да се готви без сол и се разделят на 3 порции - закуска, обяд и вечеря. В допълнение към зърнени култури, ориз се оставя да се яде няколко средни ябълки. Този пост ориз ден е чудесно за загуба на тегло, защото дневния прием на калории е минимална, и ябълки и ориз е много лесно смилаеми organizmom.Takzhe много ефективна е ориз гладно ден, който се препоръчва Елена Malysheva. Трябва да се ядат 150 грама варен ориз на всеки два часа. Първото хранене трябва да е в 8:00, а последният - в 18,00 ч. В между храненията се препоръчва да се пие негазирана вода или зелен чай без захар.

Неговият пост ориз ден разработен и кралица Маргарет - известен диетолог. Вечерта накиснете 250 грама ориз в сутрешния Изплакнете обилно, се изсипва вряща вода (1 част ориз към 2 части вряла вода) и оставете да къкри за 15 минути. Смята се, че този метод на готвене помага да се запазят максимално хранителните вещества. Варен ориз е разделена на шест равни части и ги ядат през целия ден, просто не забравяйте, че последното хранене трябва да бъде не по-късно от 20 часа. Отделно от това в деня, което трябва да се отдели от ориза да се яде 3 супени лъжици мед и се пие най-малко 2,5 литра газирана вода.

Основните принципи на гладно дни ориз

Райс гладно ден, за да ви донесе максимална полза, Спазвайте следните правила.

1. Опитайте се да изберете златен, кафяв ориз или ориз басмати. Именно в тези видове най-полезните съединения.
2. Райс трябва да се яде без сол и други подправки.
3. Не забравяйте, че вие ​​не можете да добавите готова каша масло, тъй като една от целите на изпълнението на деня е минималната прием на калории.

И накрая, не започнете деня на ориза, ако здравословното състояние или алкохол хранени, след което ги оставете да се "разтоварят", докато по-добри времена.

Видео Диетолог Йонов за ориз и ориз диета Razgruzochnyy.ru

Видео: Първи ден на изкупление risom.Kto с мен?

Видео: Има и отслабнете