Кафяв ориз - калории

Ползите от кафяв ориз са чували много. Има твърде много цинк и селен

Cъдържание

Калорично съдържание от кафяв ориз
От това, което все още може да зависи от калорийното съдържание кафяв ориз?
Видео: кафяв ориз - ползите и вредите | кафяв неполиран ориз, използването на неполиран ориз,
Видео: Използване кафяв ориз
Видео: Кафяв ориз калории
Видео: див ориз калории

, в сравнение с пречистена ориз, значително количество желязо и около 4,5 пъти повече от влакна в изискан аналог. Така, че не е необходимо да се говори за ползите от него. Въпреки това, много се интересуват от степента, до кафяв ориз е задоволително, на калории е директно засегнат от тези, които следват фигурата. 100 грама за около 330 калории, но много зависи от това как е да се готви на зърната. Например, ако това е просто да се готви, тя може да стане по-малко питателна.

Калорично съдържание от кафяв ориз

По принцип, 100 грама зърнени пада 73 грама въглехидрати. Най-малко от всичко е, мазнини, както и техните цени варират от 1,8 грама до 2 грама мазнини. Други - протеини. В калории варен кафяв ориз може да бъде значително намалена (до 25%) поради излугване на лепилото и най-полезните част. Но това намалява, ако първият първо налейте вода и едва втората zaparivat. И ако това не бъде направено, след което съдържанието на калории от варени кафяв ориз ще остане практически непроменен. По този начин, ако решите да използвате този продукт за диети, чиято цел - загуба на тегло, което трябва да вземе това под внимание.

От това, което все още може да зависи от калорийното съдържание кафяв ориз?

Тъй като кафяв ориз - това не е определен вид дискусия зърнени култури и неполиран версия, той, от своя страна, може да бъде от различни видове и да растат в различни региони. Поради това, колко калории в кафяв ориз, също зависи от средата, в която е израснал, почвата и други фактори. Разбира се, във връзка със специфични храни и важен метод за преработка, които се прилагат по отношение на зърнените култури. Пряка калории кафяв ориз - е количеството на повече или по-малко постоянен.