Кюфтета - на калории

Кюфтета - ястие, приготвено от мляно месо, което се сервира с гарнитура. В зависимост от месото и калорични кюфтета могат да варират значително.

калория кюфтета

Класическата рецепта на съда се състои от следните съставки:

• мляно месо;
• ориз;
• яйце;
• лук;
• подправки;
• Зелените.

В зависимост от вида на месото може да се променя не само вкусови качества, но и съдържанието на мазнини. Например, най-големият калории ще има кюфтета от телешко месо. Те на 100 г продукт разполага с 16 грама мазнини и 247 килокалории. Но свинско ястие ще съдържа около 165,42 ккал и общо 9, 24 грама мазнини на 100 грама. Тези момичета, които гледат теглото си и да се придържат към правилното хранене е необходимо да се обърне внимание на пилето. Тя съдържа по-малко мазнини и по този начин е подходящ за диетата. В този случай, пилешки кюфтета, калорично съдържание е значително по-ниска от тази на свинско и телешко месо, по нищо не отстъпва по вкус. В 100 г продукт се съдържа само 3.17 грама мазнини и 125,19 ккал.

калоричност noisettes ориз може да се увеличава или намалява в зависимост от съставките. Например, въвеждането на крема, заквасена сметана, грис или брашно значително увеличава съдържанието на мазнини и калории.

Калория задушени кюфтета

Пригответе това ястие с месо може да бъде по друг начин:

• пекат във фурната;
• вари в продължение на известно време;
• Оставя се да ври двойка.

Най-популярни сред хората, които се придържат към правилното и здравословно хранене са само парни кюфтета. Освен факта, че те запазват максимално количество микроелементи тяхното съдържание на калории е значително по-ниска, отколкото с друг процес на готвене. Но след това отново, хранителна стойност готови ястия ще зависят от съставките, избрани и месото.

Видео: Пиле кюфтета - Рецепта от Pokashevarim (Issue 172)

Видео: вкусна и проста: Рецептата на кюфтенца в доматен сос. Стъпка по стъпка рецепта видео.