Корейски диета

Корейски диета се смята за един от най-трудните, защото от това, което се използва тя може да бъде далеч не за всички. Без спешна нужда от такъв метод е по-добре да не се практикува. Тази диета е силно ограничена калории, а когато се върнете към предишната диета, можете да наберете в пълния смисъл на думата изразходвани. Така че бъдете готови в края на своя ход към здравословния начин на хранене, за да запази резултата.

Корейски диета за 13 дни

За да се очисти организма и да се възстанови правилното метаболизъм, важно е да се добави достатъчно количество прием на фибри. За да направите това, използвайте ориз, но не на обичайните бели костюми: подходящ само кафяво или черно разнообразие. Белият ориз е напълно премахната обвивката, и тази цифра е лишен от съществена част - на влакна.

Важно условие за диета - да пиете поне 4-6 чаши вода на ден. И първите две чаши трябва да пият веднага след събуждане - започва на цялото тяло. Пийте вода на празен стомах - полезен навик, го взема в експлоатация, а не само за периода на диета, но и като цяло.

Диета: Менюто за деня

Разполагате с няколко опции на менюто за деня, които могат да бъдат приложени в произволен ред, но така, че всички те са налични в плана си за хранене.

Един вариант

1. За закуска: 150 г салата зеле.
2. За обяд + 4 супени лъжици варен ориз 150 грама настърган морков маруля.
3. За вечеря: 150 г варена риба + зелена салата и малка филийка хляб.

вариант две

1. За закуска: 150 г салата от настъргани моркови + 1 препечена филийка черен хляб.
2. За обяд: 200 грама салата от пресни зеленчуци + филийка хляб + чаша ябълков сок.
3. За вечеря: 100 грама сварен ориз + половин грейпфрут.

опция три

1. За закуска: 200 г плодова салата + чаша портокалов сок.
2. За обяд: 250 грама варени аспержи + 150 грама салата зеле + филийка хляб.
3. За вечеря: 250 грама гъби + 1 варен картоф.

опция четвъртия

1. За закуска: 1 чаша ябълков сок + 2 + 1 плод тост от черен хляб.
2. За обяд: 300 грама варено аспержи + ориз + 1 ябълка + малка филийка хляб.
3. На вечеря: печени картофи 2 + 200 грама варена риба.

1. За закуска: чиния с ориз овесена каша.
2. За обяд: 150 грама салата зеле + 1 филия хляб.
3. За вечеря: 150 г салата, със зехтин и лимонов сок.

Диета може едновременно да се възстанови правилното метаболизъм, както и почистване на храносмилателния тракт и подобрява чревната перисталтика.

Видео: Популярни диети в Корея - Konha, тракане на пикник

Видео: Диетични // Козметика за лице // // КОРЕЙСКИ Тайните на K-POP КРАСОТА

Видео: корейски диета! Отслабвам заедно!

Видео: Моята диета 💘 история на моя опасно отслабване