Аспержи в корейски - калории

Всеки, който се опита да природен аспержи, не веднага я познах на тезгяха на корейската кухня. Това не е изненадващо: според характера им, тези продукти са съвсем различни и ако първият е растение, а след това на втория - продукт на соево мляко. Следователно, тяхната калоричност

Calorie Аспержи в корейски

Това, което наричаме аспержите в корейски калории значително се различават от обичайните аспержи централата, в която само 15 ккал на 100 грама. Корейски аспержи, състояща се от соя: а това пяна, която при кипене се образува на повърхността на мляко соя, и след това се суши и опъната. В завършен вид, продуктът има екзотични 234 ккал на 100 грама телесно тегло.

В магазина можете да намерите подобен продукт е не само готови за употреба, но сушени в пакети. В това изпълнение, корейски аспержи има по-висока калоричност - 440 единици на 100 грама

Друг интересен факт е, че този продукт е много хармонично: 40% - протеини, други 40% - въглехидрати, а останалите 20% - това е мазнина. Въпреки относително висока хранителна стойност, продуктът може да се включи в менюто на нискокалорична - особено тези, които са отказали храни от животински произход и се нуждаят от заменяйки я с растителни протеини.

Знаейки колко калории в аспержи в корейски, можете да го използват като добавка към зеленчукови салати - това е не само приятно да разнообрази вкуса си, но няма да наруши общата система на мощността на белия дроб.

Между другото, ако обичайната аспержи (15 ккал), приготвен на корейски, с подправки, не е твърде калоричен увеличение, и това е напълно възможно да се получи при нискокалорична диета.

Аспержи в Корея и диета

Обмислете възможността да се включи соев аспержи в корейски в диета за отслабване на основата на правилното хранене. Освен това, можете да използвате това за всеки, който се интересува от аспержи, но би искал да регулирате теглото си. Ако стриктно спазва разпоредбите на тази диета, ще бъде гарантирана, за да отслабнете 1-1,5 кг на седмица.

Основните принципи на диетата са както следва:

• на ден трябва да бъде трите основни хранения и 1-2 допълнително;
• дневна нужда да се пие най-малко 1,5 литра вода - само вода, не сок, чай и други течности;
• Абсолютно забранено е да пропуснете закуска и вечеря по-късно от три часа преди лягане;
• Контрол размера на порциите - не повече от една пълна салата плоча на рецепция;
• в момента на загуба на тегло, трябва да бъдат отстранени от диетата сладкиши, бял хляб, торти, сладкиши и всичко брашното;
• изхвърляне на калории странични ястия - картофи, бял ориз и тестени изделия, предпочитат вместо зеленчуци;
• изхвърли пържене, особено пане вместо благоприятно пекат, готвач, готви храна, готвене или скара па двойка;
• откажат сладки - те са твърде богати на калории, а кауза удари в нивата на кръвната захар, което от своя страна провокира бързо начало на глад.

Като следвате тези прости правила, можете бързо да регулирате теглото си. За да направи системата по-разбираемо, В сайта са публикувани примерни варианти на диетата:

1. закуска: Половин пакет от извара, чаша кисело мляко.
2. обяд: Една малка част от аспержи, чаша с вода (ако не искате това ястие може да бъде пропусната).
3. обяд: Порция зеленчукова супа, салата с морски продукти.
4. следобедна закускаApple, киви или на пара, или половин грейпфрут или портокал.
5. вечеря: Част от постно риба, телешко или пилешко месо и гарнитура зеленчуци по ваш вкус.

В такъв висок диета в протеин, което означава, че мастната тъкан ще се стопи пред очите ни. Следвайте диетата колкото е необходимо за постигане на желаната загуба на тегло - това е безвреден за организма.

Видео: АСПАРАГУС ON - корейски. Готини рецепти.

Видео: АСПАРАГУС ПОЛЗВАНЕ | ползи аспержи за мъже, аспержи на Корейския полза, аспержи рецепти

Видео: # 141: Аспержи в корейски