Аспержи - ползите и вреди

Аспержите се известен на човечеството за голям период от време. Неговите полезни свойства са научно доказани. Жените използват аспержи диетична храна

Ползи и вреди на аспержи

Има няколко разновидности на аспержи, но като цяло, те имат същия състав. Поради наличието на калий и киселини, аспержи положителен ефект върху бъбреците и почиства тялото на токсини и други вредни вещества. Водещи аспержи на съдържание на фолиева киселина, което е особено важно за бременни жени. Продуктът включва диетични фибри, че да попадне в стомаха, увеличават размера си и да помогне да се отървете от чувството на глад за дълго време. Те също почистване на червата от продуктите на разпада на, има положителен ефект върху чревната микрофлора и да се подобри работата на храносмилането като цяло. Това ви дава възможност не само за подобряване на здравето, но и да се отървете от няколко излишни килограма.

Използването на бяло, зелено и лилаво аспержи е в съдържанието на сапонини, които намаляват нивата на холестерола в кръвта. Има в нея и каротини, които подобряват зрението и кумарин, който укрепва стените на кръвоносните съдове и има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система. На редовната консумация аспержи подобрява функцията на бъбреците, белите дробове, черния дроб и дейността на нервната система. Съставът включва зелени аспержи антиоксиданти, които се противопоставят на развитието на различни заболявания и забавят процеса на стареене. Заводът има диуретичен ефект, който позволява да се отървете от излишните течности и оток. Това ви позволява да отслабнете и да се намали появата на целулит.

Аспержите може да донесе вреда на хора с индивидуална непоносимост към продукта. Не се препоръчва да го ядат, в присъствието на обостряне на заболявания на храносмилателната система. Asparagus е противопоказан при наличие на остър цистит, простатит и ревматизъм.

Ползи и вреди на корейски аспержи

Fuzhi се нарича още корейски аспержи е соев продукт. Първоначално трябва да се каже, че няма нищо общо с настоящето той не е имал аспержи. Аспержи корейски подготви соево мляко, което tomyat на слаб огън. Продуктът е популярен не само за вкуса, но и полезни свойства. Корейски аспержи съдържа голямо количество протеини, което е необходимо на тялото. Продуктът е подходящ за жени по време на менопауза и ПМС, както и в дисфункция на яйчниците. Използване на аспержи в корейски е присъствието на лецитин - вещество, което се противопоставя натрупване на токсини и мазнини в черния дроб. Важно е соево масло не съдържа холестерол и няма ефект върху фигурата. Корейски аспержи се отнася до нискокалорични продукти, които увеличават скоростта на метаболизъм, подобряване на функционирането на стомашно-чревния тракт. Съставът на тези влакна включват аспержи, която почиства червата, и насърчава загуба на тегло. Има много различни ястия, приготвени с аспержи в корейски, в допълнение, можете да експериментирате с получаване на нови необичайни комбинации.

Соев диета супа

съставки:

• соя аспержи - 60 д;
• Морковите - 1 бр;.
• Чесън - 5 карамфил;
• зехтин - 1 супена лъжица. лъжица;
• земята семена от кориандър.

подготовка

Аспержи трябва да бъде напоена с вода преди набъбване. Между другото, вода може да се използва за приготвяне на супа. Отоци аспержи нарязани на малки парченца. Накълцайте моркови на ренде груби, чесън и преминава през донжуан. Зехтинът се запържва чесън, моркови и кориандър. В съда се свърже вода, прах соев аспержи и задушени зеленчуци. Супата трябва да бъде доведена до кипене и се вари на среден огън за 15 минути.

Въпреки големия интерес на корейската аспержи, тя може да донесе вреда на организма. Когато се използва в големи количества може да предизвика проблеми с панкреаса. Повечето от всички, като вид аспержи мариновани да получи достатъчно остър продукт. Като се има предвид съдържанието на фитоестрогени, злоупотребата може да имате проблеми с щитовидната жлеза.

Видео: Vlog - Зима, природа, почивка, аз съм без грим