Колко полезна аспержи?

Аспержи - не е твърде популярен продукт, но изключително полезна. След като отговори на тези необичайни зелени стъбла на тезгяха - не забравяйте да вземете в извадката. В тази статия ще разберете какво аспержите полза за организма.

Колко полезна аспержи?

За тези, които гледат техните фигури, аспержи - продължителна употреба. Той е не само лесно смилаема и с ниско съдържание на калории, но също така и перфектно обогатява телесното тегло на витамини и минерали. Сред тях, - А, С, Е, РР и група В витамини брой - В1, В2 и В9 рядко. В допълнение, тя съдържа необходимата тялото на макро- и микроелементи, сред които са калций, магнезиев, калий, желязо, фосфор и цинк.

Специално предимство на аспержи - високо съдържание на аспарагин, специално вещество, което намалява високо кръвно налягане, и най-важното е да отделят токсини, включително амоняк. Този компонент трябва да присъства на бюрото си всеки ден, ако страдате от сърдечно-съдови заболявания и кръвоносните съдове, или е получил инфаркт.

Редовната консумация на аспержи за ядене първото нещо, за подобряване на състоянието на кожата, тъй като тя съдържа витамини А и Е, които са от съществено значение за неговата красота. В допълнение, високото съдържание на магнезиев прави аспержи в противостресов агент, който има положителен ефект върху нервната система, и на външната.

Ползи и вреди на мариновани аспержи

Мариновани аспержи също е полезна, както и естествено. Отслабване интерес, че дори и в този си вид тя разполага само с 15 калории на 100 грама, което означава, че тя може да бъде лесно да се яде, дори и по време на нискокалорични диети за отслабване.

Ползата от този тип аспержи точно същата като тази на обикновените. Тези, които го използват, очакваме същото положително въздействие върху сърдечно-съдовата система и други предимства.

Навреди на даден продукт може да бъде само тези, които изпитват влошаване на язва или гастрит, тъй като всички кисели продукти, особено богати на диетични фибри (като аспержи) не се препоръчва за употреба при този период.

Предимства и вреди на суши аспержи

Сушени аспержи - това не е растение, продукт, и соя. Неговият състав е съвсем различна от тази на аспержи, които по-горе, и неговото съдържание на калории - 234 ккал на 100 г е само частично подходящи за диета като соя, от който е направен, е богата на растителни протеини.

Той може да навреди на тези, които страдат индивидуална непоносимост продукт. Освен това, съществува риск, че даден продукт съдържа ГМО, така твърде постно на неговата употреба не е необходимо.

Видео: Неизвестни факти за аспержи

Видео: аспержи аспержи || полза на мъжете, аспержи от полза и вредни свойства, ползи аспержи за жени,