Елена Malysheva - диета за отслабване

Елена Malysheva - лекар и на един и същ водещ за здравни програми. Най-популярни са му сол без диета, която обещава отличен резултат от 5 кг за 10 дни.

6 основни принципи на диета за отслабване Elena Malysheva:

1. Диетата забранява консумацията на сол.
2. Основното нещо е да не се чувствате гладни. За да не се навреди на тялото си и не получат допълнителна тежест е забранено виновни. Веднага след като сте спрели да спазвате диетата, тялото ще се свържете отново всички изгубеното тегло, само на 2 пъти повече.
3. Трябва да се ядат 5 пъти на ден. Организмът ще бъде наситен, и малко количество храна ял вече абсорбира, като по този начин да се подобри скоростта на метаболизма. Той се оказа достатъчно, за да се почувства ситост да се яде само 200 грама
4. На сутринта, че е необходимо да има закуска. Яде сутрин храни осигуряват на организма с необходимата енергия, която ние губим целия ден.
5. Граф калории. Така, че тялото да функционира правилно се нуждае от 1200 ккал за жените не трябва да надвишава максималната стойност от 1800 ккал. Затова си завиждат една тетрадка, където да напише всичко, което яде през деня и брои калории.
6. Търси в положителен резултат. По-малко стрес и по- положителни емоции.

За тази диета Елена Malysheva пише в програмата си "Здраве". Има две тенденции за отслабване, които се различават в постигането на желаните резултати.

Първата диета Елена Malysheva вариант за загуба на тегло е проектиран в продължение на 3 дни и обещава същия брой килограма за губене. Закуската се състои от каша с нищо и чаша нискомаслено кисело мляко. На обяд, яде 1 яйце, парче пилешко, телешко и риба, задушени. На вечеря, която трябва да се използва за 19-00, се препоръчва да се яде салата от зеленчуци. През деня можете да ядете нискокалорични плодове.

Съставът на второ изпълнение Helen malyshevoy диета на базата на протеин и въглехидрати храни. Последната опция 10 дни, които могат да бъдат до 5 кг губят излишно тегло. Нуждаете се от дневна, без да успеят да се пие най-малко 2 литра вода.

Какво е включено в тази версия на диетата Елена Malysheva:

1. Протеинът се състои от ден: закуска - яйца с билки, обяд и вечеря - пиле с билки.
2. Въглехидрати дневно се състои от: салата зеле, моркови и цвекло, всеки продукт от половин килограм.

бъдещата погрешно

Поради недостатъчния брой на хранителни вещества, които тялото губи по време на такава диета може да доведе до сериозни здравословни проблеми.

Видео: Диета malyshevoy! SECRET отслабване Елена Malysheva!