Диета Borodina

Всеки знае, телевизионен водещ на проекта "Дом-2" Ксения Borodina, което е в нашите очи на един съвсем обикновен момиче превръща в бляскава красота, но все още с красива, тънка фигура. На диета седна Бородин? - Вие питате. В тази диета не е специално име, защото тя е разработила телевизионен водещ в лицето и потвърди ефективността му на личен опит - с увеличение от 165 момиче тежи 46 кг, отпадане му пречи преди 16 кг.

Въз основа диета за отслабване Ксения Borodina

Borodina диета е доста проста, но поради своята нискокалорична диета изисква някаква борба с. Неговата продължителност - само една седмица, за които можете да загубите от 3 до 5 кг излишно тегло. Сега в интернет често могат да се препънат по измамни сайтове, които продават диета Ксения Borodina - но не е тайна тук, и съществува диета в публичното пространство.

На първо място, звездата казва, че намаляването на теглото е ежедневна работа и мисли за теглото си, трябва постоянно да - тя започва с тази хармония. Всеки може да постигне невероятни резултати, ако тя е да се направи това усилие. За да се избегне дори мисълта за сладко и вредно, просто си постави за цел: да Сузи, например, като целта е да съответства на техния статут външно.

Ксения Borodina в диетата предполага да се следват няколко прости правила:

• никога и не преяждаме - да го ядат бавно и с малка плоча, без да налага добавка;
• Направете меню на нискокалорични храни (зеленчуци, плодове, зеленчуци, постно месо, птици, риба);
• премахване на всички сладки, сладкиши, заведения за бързо хранене;
• добавяте или дълго ежедневните разходки или фитнес клуб или фитнес зала.

Веднага реши за себе си, че ще отслабнете естествено, без използването на допълнителни химикали, които причиняват най-различни негативни последици.

Ксения Borodina: краставица диета

Краставици диета Borodina е много прост и е подходящ за началния етап на загуба на тегло, така че тялото се почиства и подготвени за прехода към правилното хранене, които могат да бъдат прикрепени към и укрепване на резултата. Бородин спазва тази диета не се препоръчва повече от 5-7 дни.

Така че, помислете за диетично меню Ксения Borodina на:

1. закуска: Една малка част от ръжен хляб, 2 пресни краставици.
2. обядСалата със зехтин от краставици, магданоз, копър, зелен лук, рукола и постни зеленчукова супа (2-3 пъти седмично, можете да замените супата варено пилешко или говеждо).
3. вечеря: Краставици или салата от краставици и масло.

След като постига първите резултати на тази диета, трябва да преминете към следващата стъпка по-бавно, но който дава дългосрочните резултати.

Протеинова диета Ксения Borodina

Протеинова диета предполага много широк списък от ограничения, но именно те диктуват неговата ефективност. От диетата Ксения съветва изключва:

• мазнини от животински и растителен произход;
• брашно продукти, сладкиши;
• моркови, цвекло, картофи;
• сол;
• захар;
• ориз;
• алкохол.

Тези забрани са в сила за първата фаза на диетата, която продължава от 2-3 седмици до няколко месеца, в зависимост от това колко трябва да отслабна. Но дори и тогава, когато втората фаза, че всичко ще бъде разрешено, се препоръчва да не се използва по-горе зеленчуци, ориз и сладкиши с мазнини.

Тази диета може да се окаже здравословен начин да продължи безкрайно, и е възможно да отслабнете по 5-10 кг на месец. диетично меню е около:

1. закуска: Овесена каша, произведена с вряща вода, ниско съдържание на мазнини кисело мляко.
2. обяд2 ябълки.
3. обяд: Риба или постно месо или няколко яйца, или пилешки гърди.
4. следобедна закускаПлодове, с изключение на грозде и банани - най-добрите цитрусови плодове или ябълки.
5. вечеря: Прясна салата от зеленчуци, нискомаслено кисело мляко, варено яйце.

Когато достигнете желаното тегло, преминете към втората фаза на диетата, която трябва да бъде обичайната си диета. В него за обяд и вечеря се добавят зеленчуци и няколко пъти на седмица, позволи на тестени изделия.

Видео: Диета Ксения Borodina

Видео: Диета Borodina минус 20 кг на месец