Отслабване с Ксения Borodina

Добре известен телевизионен водещ Ксения Бородин

Cъдържание

Краставици диета - отслабване тайна техника Ксения borodina?
Програмата за отслабване Ксения borodina
Видео: Как да отслабнете 15 кг raskazyvaet Ксения borodina, за това как да отслабнете по 15 кг
Видео: Ксения borodina за намаляване на теглото част 2 - нашето здраве

Тя се превърна в модел за всички дами, които искат да получат снажен форма: след раждането на дъщеря си, тя бързо възвръща фигурата си благодат, загуба на тегло е 12 кг. Това постижение, което е в състояние да не всяка млада майка. Не е изненадващо, че много хора биха искали да знаят какво тайната на такъв успех загуба на тегло Ксения Borodina. В интернет има няколко различни предположения в това отношение, понякога доста абсурдно. Има и много опции за диети. Най-често в ролята на таен агент за борба със затлъстяването се застъпва друг вариант на краставица диета, един от най-популярните начини да изразят за постигане на перфектна фигура.

Краставици диета - отслабване тайна техника Ксения Borodina?

Мрежата често можете да намерите на твърдението, че краставица диета Именно тайно оръжие, което помогна да управлявате телевизора известния с наднормено тегло. Дори е приблизителният дневното меню, диета, предназначени за 1-2 седмици:

Закуска: ръж, или пълнозърнест хляб - 1 филия, 2 пресни краставици. Можете да си приготвите салата от зеленчуци, добавяне на билки и една чаена лъжичка зехтин, можете да си направите сандвич или яде сам;
Обяд: зеленчукова супа, краставица салата;
Вечеря: салата от краставици, краставици или в натура.

Менюто е повече от оскъдна, така че се предлага да се добави мултивитамини за да се предотврати намаляване на имунитета.

Честно казано, има някои съмнения, че Ксения Borodina наистина направени по този начин да отслабнете по-голямата си още повече, че, както е признато лидер в книгата си, че не е прекалено хубаво, за лечение на такива "извънредно положение" диета, и смята, че е необходимо да се прибягва до тяхната помощ само най-малкото.

Програмата за отслабване Ксения Borodina

Същите изводи в книгата си "Отслабвам с Ксения Borodina", от 2011 г., твърди, че нейният загуба на тегло не е не въз основа на това диети чудо, но е резултат от ежедневната работа върху себе си, както и спазването на доста добре познати и изпитани във времето съвети за хранене:

Брой входящи калории в тялото трябва да бъде по-малко от тяхното потребление.
Ние не можем да толерираме чувството на глад, трябва да се яде малки, често хранене - около 200 мл (1 чаша правило).
Необходимо е да се увеличи физическата активност, това ще доведе до по-голяма консумация на калории и да ви помогне да се поддържа мускулния тонус на тялото.
Загуба на тегло не е необходимо да се бърза: физиологичната норма е загуба на тегло от 0,5 - 1,5 кг на седмица.
Calorie дневния хранителен прием трябва да бъде около 1200-1500 калории за жените и за мъжете 1500-2000.
Необходимо е да се пие много вода, най-малко 2 литра на ден, това ще позволи на тялото бързо да изведем разлагащи се продукти на мазнини от тялото.
Необходимо е да се яде здравословна храна, правото да образува диетата си от него: 70% от бавни въглехидрати (зърнени храни, зеленчуци), 20% - протеини (постно месо, яйца, млечни продукти, бобови растения), 10% - мазнини, а 2/3 от тях - растителни масла.

Тук, може би, и всички тайни. Corny, някои биха казали, може би това е така, но тези на пръв поглед прости препоръки помогне не само да отслабнете много хора, но и да запази резултата. Също така по този начин, за да отслабнете не е вредно, а по-скоро, да ви помогне да се запази в продължение на много години.