Китайски диета - 14 дни

Ако чета менюто, разнообразие от варианти на китайската диета, то е ясно, че Китай и не мирише. Разбира се, диетично меню се основава най-вече на ориз. И ти отмъщение препоръчвам пиенето на зелен чай, ядат водорасли. Но тези, които са били в Китай днес, може да каже много неща, че китайците ядат. Врани, костенурка, скакалци, гъсеници, врабчета, змии, гущери - накратко всичко, което се движи и е протеин. И няма нищо чудно в това - страната е огромна, храната е нещо, което вече не е ял. Но вие не искате да седнете на такава китайски диета

Поради това, китайските специалисти по хранене са създали диета, предназначени предимно за западните жени. Диетата и строга нискокалорична, това би представлявало една загуба на тегло. Предлагаме ви да се насладите на китайски диета дълъг от 14 дни. Тя има няколко варианта, които ние ще обсъдим.

проста диета

Най-лесният и най-тежка вариант на китайската диета диета изключва консумацията на месо, сол, захар и много други продукти. Меню плаши неговия недостиг и небалансиран, но ако ще преживеете тези две седмици, ще отслабнете сигурно:

• първата седмица - 3 яйца, 3 портокали дневно през първата седмица;
• втората седмица - само овесена каша, приготвена във вода, без сол, масло, захар.

Всичко това, разбира се, се препоръчва да се излее зелен чай (без захар, също).

Китайският диета често се нарича без сол, за кой вариант да изберете, сол - е изключено. Това е по принцип един от малкото предимства на тази система, загуба на тегло, защото измъчван без сол може да бъде: на първо място, за да свикне с ядене по-малко сол, и второ, да загубят няколко килограма "вода" на набъбване.

Разнообразна храна

Следващата версия на китайската диета меню за 14 дни, ви позволява да се яде по-разнообразни, и в същото време, да загубят един килограм за килограм. В рамките на забраната, както обикновено, сол, захар, брашно, алкохол и диетата ви ще се направи от следния списък с продукти.

На китайски диета в продължение на две седмици, трябва да се консумират на дневна база:

• Фиг - 400 г;
• плодове - 250 гр;
• зеленчуци - 270 г;
• соленоводни риби - 120 г;
• Мляко - 100 г;
• боб - 60 д;
• яйце - 1 бр.

По този начин, кафяв ориз да бъде избран (съдържа фибри, които не се разгражда в червата, и този ефект почиства от фекални натрупвания). Плодът трябва да е кисело и сладко-кисел, но не банани, фурми, смокини и други сладки варианти.

Зеленчуци за китайската диета за 14 дни ще отговарят на всички, но съдържащи скорбяла (картофи, цвекло, моркови, царевица), и морските риби трябва да бъдат опростени, на пара, варени или печени. Мляко - 2% мазнини, фасул - всички, с изключение на бял tsveta.V този вариант, най-важното - да се придържаме към тази сума в списъка.

Диета на каши

Следващата версия на китайската диета на заустване и едва ли може да се дължи на добре балансирана. Диетата двуседмичен е разделен на две фази - в продължение на седмици.

През първата седмица, за всеки ден ви е позволено да се яде 3 портокал и 3 твърдо сварени яйца. Апетитът се препоръчва да се прекъсне зелен чай. Втората седмица ще оценят разнообразието - Можете да ядете овесена каша с изключение на грис и грис от ечемик. По този начин, зърнени храни трябва zaparivat вечер във вода, а на сутринта просто да доведе до възпаление на мястото на водата. Каши ви е позволено да се яде във всякакви количества, но без да добавя нищо (масло, сол, захар, канела и т.н.).

След като премине всички варианти на китайската диета, вие, на първо място, ще ужасно пропускайте месото. Основното нещо тук не е да се хвърли в него веднага, в първите часове след края на скучно диета, защото тялото трябва да се преподава в повишена доза от протеина постепенно. Първите дни, се опитват да се въздържат от червено месо, ядат млечни продукти и бяло птиче месо.

Видео: Китайска диета за 14 дни

Видео: Японска диета. резултат