Диетични граници

Самото име говори за диета правила. През първите пет дни на диетата върху часовника, което трябва да се яде на всеки два часа, при стриктно предписаните продукти. Следван от 10 дни от "безплатно" енергия, но без брашното и сладко. След това отново се повтаря 5-те дни, и така - един месец - наполовина.

резултат

Диета, рисувани върху часовника - това е един много ефективен метод за отслабване, където можете да направите работата метаболизъм. За 5 дни "диета" губите 3-4 кг, 10 "безплатно" - запишете резултатите, но се връща от 1-2 кг на тегло.

Подходящ е за диета?

Тези, които не разполагат с проблеми със силата на волята, без никакви проблеми ще бъде на диета за отслабване на часовника и радикално променят своите хранителни навици. Въпреки това, диетата Ви предлага да се яде на всеки два часа, е точно това, което е предвидено (без промяна), и по реда, по който се състои диетата.

меню

За първата половина на деня е необходимо 3 хранения:

• 7.00 - пие чай или кафе;
• 9.00 - ядат моркови, настъргани на фини ленти и подправена с лимонов сок;
• 11.00 - 1 парче плод (ябълка, круша, киви, праскова).

Следван от "обяд" в три подхода:

• 13.00 - 100 грама постно варено месо или риба с парче царевичен хляб и масло 10 гр;
• 15.00 - 1 ядат твърдо сварени яйца, сирене или 100 грама или 100 г нискомаслено сирене;
• 17.00 - зелева салата / морков / цвекло.

И завършване на ден двойна вечеря:

• 19,00 - накиснати в гореща вода сушени плодове - 10 бр. (Всяка);
• 21.00 - 1 чаша нискомаслено кисело мляко.

Hronodieta

Освен хранителна диета след 2 часа, има и друг "час" диета - hronodieta или диета на биологичния часовник. Същността му се състои в това, че е налице необходимост от тези продукти, за които това беше по това време се открояваше ензими. Например, на сутринта секретират инсулин, липаза и proteiazy, съответно, може да има:

• брашно - хляб, рула;
• мазнини - 20 г масло;
• протеин - 100 грама сирене.

И в този дух, според секретират ензими.

Видео: Диетични граници

Видео: 07.12 часа при Диета

Видео: Хранене. Моята история. въведение

Видео: от часова диета храна