Montignac диета - меню за седмицата

Диета Мишел Монтиняк се появи благодарение на множество изследвания. Тя не е гладен и се основава на използването на здравословни храни. Scientific предлага два етапа за отслабване, като първата е насочена към да се отърве от излишните килограми, а вторият - за консолидиране на резултатите. Какво е важно да се използва този метод за загуба на тегло може да бъде почти всичко, защото няма никакви противопоказания. Montignac диета същност е да се използват продукти, които са избрани за диетата на базата на гликемичен индекс

Меню за седмица Montignac диета

Много хора като този метод на загуба на тегло, че не си струва сериозно да се ограничи до храна, и всеки ден може дори да се отпуснете и да се яде нещо любимо.

закуска. Задължително хранене, целта на която е насочена към нормализиране на панкреаса. За да направите това, напълно подходящ сок или плодове, които трябва да се консумират на празен стомах половин час преди хранене.

Очаквано меню за закуска диета Montignac:

1. Кок с масло, 1 супена лъжица. сок и кафе без захар.
2. Бъркани яйца с бекон и колбаси, а дори и кафе без захар.
3. Част от овесена каша с масло, сок, препечен хляб и кафе с нискомаслено мляко и захар.

обяд. За тази храна е най-добре да се избере зеленчуци, които могат да бъдат допълнени с протеинови продукти, както и най-доброто от всички, ако това е риба. Отхвърляне на продуктите, които съдържат скорбяла. Готварство храна е по-добре за няколко и се вари или яхния.

Пример меню за вечеря:

1. Печена риба, зеленчукова салата и чаша вино.
2. Варено говеждо месо с боб, салата, предястие от риба и чай.
3. Задушени в доматен сос хек, зеленчукова салата и чай.

вечеря. Тази храна трябва да е най-лесно, защото претоварват организма преди лягане не е необходимо.

Очаквано вечеря меню за диетата на Мишел Монтиняк:

1. А обслужването на зеленчукова супа, салата, пълнени домати и ниско съдържание на мазнини извара.

2. Омлет и салата от зелени зеленчуци.
3. Една порция от леща и зеленчуци салата.

закуски. За да убие глада между закуска, обяд и вечеря се яде няколко чубрица плод, шепа ядки или няколко парчета сирене.

Що се отнася до втората фаза, тя може да продължи дори цял живот, и тя се основава на правилното хранене. От време на време можете да си позволите да се смесват мазнини и въглехидрати, но пресните зеленчуци в диетата трябва да присъстват през цялото време. Ако искате да запазите резултатите си, а след това от сладкарницата, печене търговски и други вредни продукти, трябва да се забравя завинаги.

Видео: Диетични Montignac Рецепти

Видео: Рецепти Montignac

Видео: Montignac диетично меню

Видео: метод на Montignac менюта за отслабване за една седмица или минус 25 паунда на месец