Ядрена диета

Днес има много различни диети и всички от този набор трябва да изберете най-ефективната диета, която ще даде бързи резултати.

Не много отдавна, един от швейцарските клиники е установила ефективна атомна диета, която може да ни помогне да се отървете от 3-4 кг на седмица. Голямото предимство е, че тази диета не съдържа тегло бордюра. Достатъчно, за да следвате няколко основни правила: хранене на три часа преди лягане, да не се яде хляб, картофи, захар. И най-важното - това е смяната на протеини и зеленчуци ден, количеството на храната, яде - не е толкова важно.

Диета протеин ден - ден зеленчук

достатъчно удобни за заместник зеленчуци и протеин. За протеин ден - пропуснете зеленчуците за следващия ден - на протеините. Единственият стриктно да бъдат внимателни, за да не се смесват протеини и зеленчуци, и ги ядат в чист вид. За зеленчукови дни можете да използвате всеки плодове и зеленчуци, зеленчукова супа, салати, клетка. Протеинът също обръщат внимание на сирене, кисело мляко, пиле, риба, месо. Може да пие и чай и кафе. Отново, в дните, когато се ядат само зеленчуци, опитайте се да най-малко два пъти на ден да се пие чай с джинджифил, който помага ускори обмяната на веществата в организма. В деня, когато приоритета на протеин напитка и кафе с мляко. Не е нужно да си гладувам, защото в този случай ще бъдат произведени на маслото, така да се каже, от въздуха.

Ядрени Рецепти за диети

Ето и приблизителното атомната диета меню, като ден.

зеленчуци:

1. сутрин - салата със зехтин.
2. ден - супа или зеленчукова супа без картофи, Лечо може соленост.
3. вечер - салата или соте.

Между обяд и вечеря решен някакъв плод или зеленчуков сок. Трябва ли да се избегне яденето на банани и грозде. Можете също така да пайове боб, яйца и цвекло винегрет, само без картофи.

Протеин ден:

1. сутрин - кафе с мляко, сирене, яйца (позволено салам и кренвирши).
2. ден - пилешки гърди, месо или риба (може да се пържени).
3. вечер - извара, риба, сирене (месо е по-добре да не се използва, защото е дълго време за храносмилане).

Ядрена диета: резултати

Говори се, че седи на тази диета можете да отслабнете до пет килограма през първата седмица. Ако не се получи, за да хвърлят много в първите 7 дни, не се притеснявайте. Поради факта, че диетата се състои от редуване, резултатът няма да ви накара да се чака дълго. И когато теглото си според вашите измервания, ще се върне към нормалното, в дните на зеленчуци можете да добавите към вашата диета овесена каша със сушени кайсии, елда и дори паста.

Видео: атомна диета

Видео: Атомни диета загубил мнения тегло

Видео: Ядрена диета

Видео: Science News от 05.23.2016 (пчелен диета)